|
|
Комфортная температура в помещении для человекаКакая комфортная температура в квартире?Нельзя недооценивать влияние температуры воздуха в квартире или частном доме на качество жизнедеятельности и трудоспособности жильцов – чревато последствиями.Требования к температуре воздуха тесно связаны с показателями влажности воздуха и скорости движения воздушных масс в помещениях дома или квартиры. Комфортный микроклимат в быту определяется соотношением этих трех показателей. К тому же на микроклимат влияет и отопление помещения. Так, какая же температура в жилье считается приближенной к идеалу?
Субъективное восприятие и предпочтение по температуре воздуха Температура воздуха в квартире зимой и летом будет отличаться. В отклонении в несколько градусов нет ничего странного. К тому же учитывайте, что существуют субъективные и нормативные требования к температуре воздуха в отдельных комнатах и для разных возрастных категорий. В детских для грудничков температура и влажность воздуха должны быть выше, чем в спальне родителей или гостиной. У малышей еще недостаточно развита терморегуляция, и постоянные переохлаждения приводят к простудным заболеваниям. Воздух с повышенной влажностью и температурой нужны для того, чтобы кожа ребенка и слизистые носа не пересыхали, было легче дышать, не было аллергии и кожных раздражений. Отметим, что также существуют различия по требуемой температуре воздуха для женщин и мужчин. Женская половина населения более теплолюбива, чем мужская. В государственном стандарте предусматривается разделение условий микроклимата на:
В ДБН В.2.5-67:2013 «Отопление, вентиляция и кондиционирование» точно регламентированы диапазоны температурных показателей воздуха для отдельных сезонов года и для разных условий микроклимата в жилых и общественных зданиях. Причем принято, что в период отопительного сезона для жилых зданий принимаются допустимыми оптимальные (и повышенно оптимальные в отдельных помещениях) условия микроклимата. Допустимые условия микроклимата приемлемы для общественных помещений, административных помещений, где нет постоянного пребывания людей. Также параметры микроклимата и санитарно-эпидемиологические требования, в том числе нормативные температурные показатели для жилых зданий, отображены в ДСТУ Б EN 15251, ДСТУ Б EN ISO 7730, ГОСТ 12.1.005, и других нормативных документах.
Какой должна быть температура в квартиреНа основании вышеизложенных данных, можно определить, какой будет наиболее приемлемая температура воздуха с точки зрении максимальной пользы для здоровья, а также какой уровень температуры должна обеспечивать система отопления (кондиционирования) для комфортного самочувствия в квартире или доме.
Примите во внимание: комфортное тепло в жилых помещениях лучше ощущается при относительной влажности воздуха 25-60 %.
Как регулировать температуру воздуха в квартире?{callback:1 }В системах централизованного отопления температура нагрева теплоносителя зависит от температуры наружного воздуха. Система отопления подает тепло на все жилые дома одинаково, управление температурой теплоносителя – централизованное. В таких условиях трудно установить различную температуру воздуха в отдельных комнатах квартиры или дома, а также устранить разницу в температуре теплоносителя при верхней или нижней разводке в многоэтажке. Количество тепла, подаваемое в верхние или нижние этажи, может существенно отличаться. Программируя работу системы по комнатному термостату или общему пульту-программатору на всю систему отопления, можно выбрать нужную температуру воздуха. Комнатные термостаты со встроенным датчиком температуры дают команду на включение отопительному котлу при падении температуры ниже нужного уровня. Регулирование температуры воздуха в каждой комнате отдельно можно также производить с помощью терморегуляторов, установленных на каждом радиаторе отопления. Можно полностью отключить отопительный прибор или включить его на максимум, - температура воздуха в разных комнатах может устанавливаться независимо.
Вывод: важней всего - погода в домеКомфортное тепло в жилье – условие для сохранения здоровья и одна из возможностей повысить качество отдыха жильцов.
Похожие статьи:Тяжко бороться с теплогенерирующими монополистами, а состояние тепловых сетей уже давно исчерпало свой ресурс. Тепловые насосы для квартироптимальная норма для детей и взрослых в частном доме или квартиреМикроклимат в квартире или частном доме считается главным условием, необходимым для удобного проживания всех домочадцев. Комфортная температура в помещении для человека может быть разной, она определяется индивидуальными предпочтениями и особенностями организма. Отдельно стоит сказать о температурном режиме для малышей, поскольку он немного отличается от норм для взрослых и соблюдать его настоятельно рекомендуется. Факторы, влияющие на температуруО том, какая комнатная температура должна быть в квартире или частном доме, можно узнать в ГОСТе 1.5—2001. Но эта норма во многом зависит от факторов, влияющих на конечные показатели. Существует несколько условий, которые могут её изменить:
Опасность переохлажденияОпасность переохлажденияПостоянная гипотермия (переохлаждение) представляет опасность для здоровья взрослого и ребенка. Причиной ее может стать пониженная температура в помещении и повышенная влажность. Вследствие этого организм находится в стрессовом состоянии и задействует все ресурсы для нормализации обменных процессов. Возрастает потребность в калорийной пище, которая превращается в энергию для обогрева тела. Постепенно наступает ослабление иммунитета. Взрослые легче переносят такое состояние, поскольку теплоотдача их тела довольно высокая. Кровообращение детей значительно лучше, но у них низкая теплоотдача, поэтому при постоянном нахождении в помещении при температуре менее +18 градусов их организм быстро охлаждается. В результате постоянной гипотермии появляются симптомы простудных патологий, поражения трахеи, бронхов и легких. Замедление тока крови приводит к уменьшению количества кислорода и питательных веществ, доставляемых к клеткам. Вследствие этого ухудшается регенерация тканей после повреждения. Опасно переохлаждение не только для детей, но и для женщин, органы репродуктивной системы которых остро реагируют на любые изменения температурного режима. Воспаление придатков считается наиболее распространенным заболеванием, которое развивается в случае длительной гипотермии.
Вред перегреваВред перегреваПерегрев (гипертермия) для организма приносит не меньше вреда, чем переохлаждение. У взрослых постоянно повышенная температура в помещении вызывает головную боль, способствует увеличению цифр артериального давления и ухудшению общего состояния. Женщины тяжело переносят такие условия, особенно в период менструации или менопаузы. Расширение кровеносных сосудов приводит к увеличению кровопотери, а приливы приносят еще больший дискомфорт, чем обычно. Наблюдаются также бессонница, слабость и снижение работоспособности. Человек становится апатичным, сонливым. Для грудничков перегрев вреден, поскольку отрицательно влияет на все органы и системы. Малыш начинает дышать ртом, слизистые оболочки ротовой полости пересушены. В носовых пазухах собирается слизь, которая превращается в корочки, затрудняющие дыхание, а в кожных складках образуются гиперемированные участки. При постоянном перегреве гиперемия переходит в воспаление, появляются мелкие изъязвления. Заживление их длительное, поскольку ограничен доступ кислорода к месту поражения. Работа потовых желез ребенка становится интенсивной, он теряет большое количество жидкости. Это может привести к обезвоживанию. Особенно опасен перегрев для детей, которые страдают хроническим бронхитом. В результате постоянного пересушивания слизистых оболочек бронхов заболевание осложняется, ребенок кашляет чаще, но мокрота не отходит. При повышенной температуре в комнате пыль поднимается и попадает в дыхательные пути малыша. Это вредно для как для здоровых детей, так и для тех, кто страдает аллергией. Нормы для каждой комнатыСуществуют определенные нормы, установленные ГОСТом. Они описывают, какая комфортная температура в квартире или доме будет способствовать сохранению и укреплению здоровья всех домочадцев. Учитываются также показатели скорости движения воздуха и влажности в жилом помещении. Первый не должен превышать 0,3 м/с, второй — 60%. Температура для каждой комнаты должна отличаться:
Создание оптимального микроклиматаСоздание оптимального микроклиматаЖилой дом нуждается в постоянном обслуживании, особенно в холодное время года, поскольку только правильная организация отопления поможет поддерживать в нем оптимальный микроклимат. Перед началом отопительного сезона рекомендуется проверить окна и двери на наличие щелей, через которые может уходить тепло. При необходимости следует их заклеить специальными лентами. Плинтусы должны быть хорошо прикреплены, в полу необходимо устранить отверстия. Важно не заклеивать все окна, чтобы иметь возможность периодически открывать их для проветривания. Если в комнате ребенка температура ниже нормы, рекомендуется прогреть ее искусственным путем. В случае использования обогревателя следует установить в помещении специальный увлажнитель, чтобы предупредить пересушивание воздуха. Если нет такой возможности, разрешается поставить в комнате таз с водой, который будет выполнять функцию увлажнителя. Для контроля температуры и влажности рекомендуется приобрести специальные приспособления. Во время отопительного сезона регулировать температурный режим довольно сложно. Сегодня на рынке существуют различные модели радиаторов, которые позволяют следить за показателями в каждой комнате. Они оснащены специальными термостатами. Устройство можно настроить в зависимости от потребностей домочадцев и норм каждой комнаты, оно будет самостоятельно уменьшать или увеличивать теплоотдачу батареи. В каждой комнате такой прибор не является обязательным, но в детской его установить рекомендуется. Использование обогревателейВ холодное время года востребованы различные виды обогревателей, позволяющие поддержать оптимальный температурный режим. Наиболее эффективными считаются:
Любой из обогревателей будет хорошим вариантом при невозможности повысить температуру в помещении другими способами. Устройство можно включать и выключать при необходимости, что очень удобно и позволит избежать переохлаждения или перегрева. Температурный режим в помещении считается основным условием для создания оптимального микроклимата, необходимого для комфортного проживания людей. Его можно регулировать специальным терморегулятором для радиаторов. Для поддержания его на нужном уровне рекомендуется придерживаться норм, установленных ГОСТом.
Вконтакте Google+ Одноклассники Комнатная температура: какой она должна быть в жилых помещенияхВам жарко, а домочадцы мерзнут? Не спешите выключать батарею: давайте разберемся, какая комнатная температура считается нормальной и наиболее здоровой для организма. Сразу оговоримся: комфортная температура – вещь индивидуальная. Женщины, например, теплолюбивее, чем мужчины, а пожилые люди (из-за возрастных изменений в организме) мерзнут сильнее, чем молодежь. Поэтому, если у каждого члена семьи есть своя комната, просто отрегулируйте отопление или кондиционер в соответствии с персональными запросами. Но как же быть с кухней, ванной и прочими общими помещениями? Нормы и стандарты температурыРекомендации по температуре в жилых помещениях закреплены не в ГОСТе, как многие считают, а в СанПиН (полное название этого типа документов – «Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы»). Закон регулирует множество требований к условиям проживания: от расположения жилого дома до количества лифтов и ширины лестниц. И хотя СанПиН составлялся для многоквартирных домов с центральным отоплением, рекомендуемые нормы температуры (см. таблицу) подходят и для дач, и для коттеджей. Таблица норм и стандартов температуры в жилых помещениях
Оптимальная температура в квартиреВне зависимости от установленного климатического оборудования, зимой в квартире будет прохладнее, а летом – теплее. Конкретные значения зависят, в том числе, от конструкции дома (кирпичные дома, например, и прогреваются, и остывают дольше панельных), ориентации квартиры по сторонам света (окна на юг гарантируют обилие солнца и тепла) и планировки (угловые квартиры, как правило, более холодные). Из таблицы видно, что нормальной температура считается, если находится в диапазоне 18-24°С. Почему же различные помещения надо отапливать по-разному? Связано это с суточным циклом организма. Обменные процессы (а, значит, и потребность в тепле) плотно связаны с тем, чем человек в данный момент занимается (ест, засыпает, просыпается, работает, отдыхает и т.д.). Наилучшее решение – устанавливать температуру в жилых помещениях в соответствии с их назначением и суточным циклом (это могут, например «умные дома» с программируемым отоплением). А в обычных квартирах надо, как минимум, установить оптимальные значения для зоны сна, работы и отдыха. Комфортная комнатная температураСамое жаркое помещение, согласно СанПиНу – это ванная. Причем, это сделано не только для того, чтобы вы меньше мерзли, выходя из душа. Мокрые полотенца, халаты – все это должно по возможности быстро сохнуть. По этой же причине в ванной устанавливают полотенцесушители, которые работают даже летом, когда батареи в квартире отключены. Важно помнить о том, что неизбежная в ванной комнате влажность в сочетании с теплым воздухом может привести к появлению грибка или плесени на стенах. Чтобы этого избежать, чаще проветривайте ванную комнату, а еще лучше – установите вытяжной вентилятор. Понять, не слишком ли влажно в вашей ванной, можно по настенному зеркалу: если оно постоянно запотевает, значит, надо принимать меры. Температура в жилых помещениях (гостиная, холл) может варьироваться в довольно широких пределах. Здесь все зависит от пожеланий и привычек домочадцев. Одни любят ходить по дому в минимуме одежды (включив батареи на максимум и закрыв окна), а другие не мыслят жизни без форточки нараспашку и теплого домашнего костюма. И то, и другое – это варианты нормы, поэтому живите так, как вам комфортно. Про спальню стоит сказать отдельно. Традиционно считается, что ночная температура не должна превышать 19-21 градус. Рекомендации ВОЗ более лояльны – согласно бюллетеню «Жара и здоровье», выпущенному в 2018 году, взрослый здоровый человек должен спать при температуре не выше 24°С, а пожилые люди, страдающие хроническими заболеваниями и дети – на пару градусов ниже. Медики сходятся во мнении, что здоровый сон невозможен в душной и жаркой комнате. Поэтому спать лучше с открытой форточкой (убедившись в отсутствии сквозняков). Почему важно поддерживать температуру?Слишком холодный и слишком теплый воздух в квартире одинаково вредны. Так, высокие дневные и ночные температуры в длительной перспективе создают лишнюю физиологическую нагрузку на организм, что может усугубить имеющиеся болезни. Речь, прежде всего, о респираторных и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также сахарном диабете и проблемах с почками. Впрочем, жару переносить нелегко и здоровому человеку. Холод в квартире, хотя и не связан с развитием хронических заболеваний, может служить причиной стрессов и бессонницы. Поэтому, если вы платите за отопление по счетчику, не стоит экономить, выстуживая квартиру до 13-15 градусов. Нормально выспаться при такой температуре вы не сможете (даже под тремя одеялами), а днем постоянно будете мерзнуть. Да и для самого дома такие холода не полезны: при низких температурах и высокой влажности на стенах может появиться черная плесень, соседство с которой чрезвычайно вредно. О том, как утеплить квартиру, если батареи не справляются с холодом, читайте в нашей статье. Какая температура должна быть в комнате, где живет маленький ребенок? Днем, когда малыш активен (играет, ползает и пр.) подойдут стандартные 22-24°С. А вот ночью стоит убавить отопление до 18-19 градусов, поскольку от перегрева дети страдают больше, чем от холода. Главное – не забудьте надеть на малыша спальную одежду по сезону (летом – легкую, зимой – поплотнее). Еще один важный фактор, которому можно было бы посвятить отдельную статью – это влажность воздуха в квартире. К слову, в упомянутом нами СанПиНе этот показатель тоже довольно строго регламентируется. При слишком низкой влажности слизистая горла и носа пересыхает, что делает ее более уязвимой перед микробами и вирусами. Поэтому в холодное время года лучше установить в квартире увлажнитель и гигрометр (измеритель влажности). Нормой считается 45-60%. Напоследок – еще один совет по поводу качества воздуха в доме. Сегодня в городских квартирах все чаще можно встретить кондиционеры. При их использовании (не важно, в режиме «тепло» или «холод») надо время от времени проветривать помещение. Дело в том, что кондиционер отвечает только за регулировку температуры, при этом не забирая свежий воздух с улицы. А повышенная концентрация углекислого газа в квартире ведет к быстрой усталости и другим неприятным последствиям. Надеемся, что наши советы помогли понять, какая комнатная температура будет для вас не только комфортной, но и полезной. Читать также: Какая температура в комнате идеальна для снаЭту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Около 30% населения Земли страдают от бессонницы. Одной из причин может быть неправильная температура воздуха в комнате. Разбираемся, как она влияет на сон и какие показания термометра можно считать идеальными. Какая температура подходит для взрослых и детей старше двух летОптимальный показатель, по мнению врачей, находится в интервале между 16 и 19 °C. Это связано с температурой человеческого тела. В течение суток она меняется в соответствии с циркадными ритмами. Если режим у вас не нарушен, то вечером, когда вы уже чувствуете сонливость и готовитесь ко сну, температура тела начинает понемногу снижаться за счёт расширения сосудов. И будет продолжать падать всю ночь, достигнув нижней точки примерно в 5 утра. Исследования показывают, что слишком холодный или горячий воздух в помещении препятствует естественным физиологическим процессам: тело не отдаёт тепло, температура не опускается. И в результате страдает качество сна: он становится беспокойным, поверхностным, укорачивается глубокая фаза. Сейчас читают 🔥 Какая температура подходит для детей до двух летСистема терморегуляции у детей в этом возрасте работает не так хорошо, как у взрослых. К тому же младенцев нельзя укрывать слишком тяжёлыми и тёплыми одеялами: они могут закрыть дыхательные пути ребёнка и тот задохнётся. Поэтому температура в комнате может быть на 1–2 °C выше, чем у взрослых. Но в идеале всё равно не должна превышать 20 °C. Для маленьких детей важна не только температура воздуха, но и одежда. Она не должна быть слишком тёплой: перегрев повышает риск внезапной детской смерти. Достаточно хлопковой пижамы и спального конверта без рукавов и из натуральной дышащей ткани. Чтобы убедиться, что малышу не жарко, потрогайте его в области шеи и живота. Если кожа горячая и влажная, снимите с ребёнка один слой одежды. Как поддерживать оптимальную температуру
Бонус: советы для комфортного сна
Читайте также 😴⏰😄 Самая комфортная температура для человека на улице. Норма температуры в квартиреСодержание С приходом лета каждый из нас мечтает об отдыхе. Свежий воздух, ласковое солнце и теплая водичка помогают оздоровиться, расслабиться и забыть о своих проблемах. Узнайте о том, какая для организма человека комфортная температура для купания в разных возрастах, какие условия рекомендуются. При какой температуре воды можно купатьсяЧтобы человек получил пользу и удовольствие от купаний, вода должна иметь приемлемое для тела состояние. Показатель зависит от физиологических особенностей, привычек, индивидуальных характеристик организма. Считается, что нормальная температура морской воды составляет около 22 градусов, однако многие спокойно купаются и при 18. Известно, что большое количество «моржей» плавает в холодные месяцы при +10°С. Однако непривыкшим людям лучше не рисковать, иначе может наступить переохлаждение. Стоит избегать очень низких температурных режимов, высоких. Водоем с 24°С подойдет, чтобы освежиться, получить удовольствие от морских ванн и спокойно поплавать. Если же градус выше, существует опасность развития заболеваний. Это приводит к активному развитию ротавирусной и прочих инфекций, которые вредны ребенку и взрослому. Такая ситуация характерна для середины июля-конца августа среди южных регионов и на Азовском побережье, поэтому стоит быть особо внимательными при принятии морских ванн. Большую роль играет градус воздуха. Если человек долгое время находится на солнце, то погружение даже в холодную водичку может его не смутить: организм требует освежения. Кроме этого, имеет значение привычка. Если для нашего человека комфортная температура воды в море для купания составляет уже 20-22 градуса, то жителям жаркого Египта она покажется холодной. Для местных обитателей оптимальный градус равен 24-26°С. Совсем другая ситуация на Балтийском побережье. Там вода практически не превышает отметки +20°С, поэтому для местных она приемлемая. Оптимальная температура воды для купания в море детямСамым комфортным температурным режимом для пребывания ребенка в воде считается 22-24 градуса. Если малыш первый раз будет купаться, то его необходимо подготовить, иначе это грозит понижением иммунитета и простудой. На водоем с крохой необходимо отправляться в июне или середине сезона, когда вода не такая грязная. Время пребывания для малыша не должно превышать 2-3 минуты, после чего его насухо вытирают полотенцем. Комфортная температура воды на море для беременныхСвойства морских солей благоприятно сказываются на состоянии плода, поэтому купание очень полезно для молодых мам. Чтобы беременная женщина чувствовала себя нормально, градус не должен быть ниже +22. Перед заходом девушке необходимо остыть в тени, чтобы организм не чувствовал большого контраста. Кроме этого, специалисты рекомендуют не находиться в водоеме длительное время, чтобы тело не начало терять тепло. Оптимальное время купания составляет 10-20 минут. При какой температуре можно купаться в море ночьюНа пляжах Южного берега Крыма и Азовского мор многие предпочитают купаться в ночной период времени, делать красивые фото в воде. Если на просторах наших краев это разрешается, то за границей плавание строго контролируется береговой охраной. Купаться ночью лучше всего при спокойном море, отсутствии волн, и чтобы вода была не ниже +21-22°С. Такие условия помогут освежиться и полностью безопасны для организма человека. Когда самая комфортная температура воды для купанияВ зависимости от места расположения водоема на земном шаре изменяются и климатические условия вокруг. Самая комфортная температура воды в море для купания наблюдается летом, хотя некоторые начинают плавать на природе с мая месяца, продолжая до сентября. Кроме этого, многое зависит от градуса воздуха: если вы сильно разгорячились на солнце, то водоем с +19°С принесет удовольствие ребенку и взрослому. В Черном мореВ Крыму пляжный сезон начинается с конца мая и заканчивается практически в октябре. Теплый и мягкий климат дает воде долгое время оставаться теплой. Кроме этого, солнечная погода создает отличные условия отдыха. Комфортная температура воды в Черном море для купания – от +18 до +24°С. Можно окунаться и в более прохладное время, однако существует вероятность судорог ног. На Азовском побережьеИз-за сильной жары и активности солнца на Азовском побережье специалисты рекомендуют купаться до 12 часов дня и после 16 часов вечера. Этот период позволит получить удовольствие от принятия солнечных ванн, освежиться. Все летние месяцы имеют подходящий температурный режим. Особенно благоприятны июнь и июль. В августе вода может нагреться до +26 и выше. Считается, что при таком градусе содержание целебных компонентов уменьшается.
Как определяется комфортная температура моря для купанияЧтобы понять, при какой температуре купаются в море, необходимо различать, как организм человека реагирует на разные условия:
От того, насколько комфортная температура в квартире, зависит не только хорошее самочувствие, но и состояние здоровья человека. Именно поэтому ученые выявили определенные нормы, считающиеся оптимальными для комнатных температур. Какой должна быть температура воздуха в комнатеВ разных странах и городах норма комфортного температурного режима разная, и связано это, в первую очередь, с климатическими особенностями данной местности. Для того чтобы определить, какая температура воздуха является оптимальной для конкретного помещения, нужно учитывать еще и то, насколько влажный в нем воздух. Кроме того, стоит отметить что в зависимости от времени года микроклимат также меняется. К примеру, зимой квартира обогревается с помощью батареи и температура в ней немного меньше чем в летний период, когда отопление заменяет теплое солнышко. В холодное время года воздух в помещении должен быть прогрет до +22 градусов по Цельсию, а в теплое – до +25. На первый взгляд такая разница может показаться незначительной, но на самом деле это не так. Комнатная температураПожалуй, ни для кого не секрет что воздух в квартире прогрет неравномерно. Температурный режим во многом зависит от того, какую функцию выполняет комната: Дополнительно стоит отметить, что должный температурный режим обязательно нужно поддерживать во всех помещениях и при этом стараться, чтобы переходя из одной комнаты в другую, вы не чувствовали чересчур сильных перепадов температуры воздуха. Нормальный и комфортный для человека температурный режим подразумевает, что перейдя, к примеру, из гостиной на кухню, вы не почувствуете существенной разницы, так как температура изменится максимум на 2 градуса в ту или иную сторону. Температурный режим для новорожденных
Температурная норма для грудничка зависит также и от его физических данных:
К чему приводит переохлаждение или чрезмерный перегрев детского организмаКомнатная температура для новорожденных должна быть комфортной и соответствовать норме по ГОСТу. Ведь тепло у грудничков выделяется интенсивнее, чем у детей старшего возраста и они сильнее потеют, из-за этого детский организм теряет необходимую ему воду и минеральные соли. Для того чтобы этого не произошло, нужно внимательно следить за тем насколько сильно прогрет воздух в помещении. Также стоит отметить, что существует целый ряд симптомов свидетельствующих о том, что новорожденный перегрелся:
Из-за даже небольшого переохлаждения новорожденный может заболеть, поэтому надо следить за тем, чтобы температура в спальне ребенка не понизилась даже на пару градусов. Как создать комфортную температуру для грудничкаОбычно температура в квартире не опускается ниже 18 - 20 градусов . За исключение того периода когда отопление в квартирах только недавно было выключено или его вот-вот должны включить. Поэтому если вы заметили, что воздух в помещении стал слишком холодным и новорожденный замерзает вам нужно искусственно «прогреть» комнату. Кроме того, нелишним также будет дополнительно утеплить самого грудничка, укрыв его теплым пледом или одеялом. Все мы знаем, какая должна быть температура в комнате у грудничка, однако как быть, если летом в помещении становится слишком жарко? Ответ на этот вопрос прост: нужно обильно поить ребенка водой, снять с него лишнюю одежду и обтереть водой. Все эти нехитрые действия помогут избежать перегрева. В заключение стоит отметить что, ни смотря на личные предпочтения каждого человека, врачи рекомендуют все же придерживаться общеустановленных норм. Обусловлено это тем, что перегрев или переохлаждение вредно не только для организма новорожденного малыша, но и для здоровья взрослого человека. В наших квартирах микроклимат формируется несколькими факторами и комнатная температура – наиболее значимая его часть. Температурный комфорт домочадцев индивидуален, зависит от их пола и возраста. Однако разница потребностей в тепле у членов одной семьи невелика и составляет до 2-3°С, допускаемых нормами СанПиН. Мы расскажем вам, как определить оптимальную температуру, как сказывается на самочувствие людей чрезмерное охлаждение или перегрев. Кроме того, обозначим параметры комфортного микроклимата, а также приведем эффективные способы поддержания нормального температурного режима в помещении. Обеспечивающие комфорт домочадцев режимы температуры зависят от климатического местоположения жилья. В южных регионах и в северных местностях, также в западных и восточных широтах норма домовой температуры будет различна. Что касается стран – их климат также неодинаков. И поскольку составляющими климата помимо температуры являются атмосферное давление вместе с влажностью воздуха, приемлемый тепловой диапазон задается ими совместно. Контролировать температурные режимы отопительного комплекса «теплый пол» несложно. Жидкостные системы оборудуются термостатическим вентилем, либо автоматической насосно-смесительной группой, одинаково способными управлять температурой теплоносителя, циркулирующего по встроенному в пол контуру. В инфракрасных и температурный контроль осуществляется терморегуляторами цифровыми, программируемыми или электромеханическими. Постоянно сверяя изменения температуры с заданными пороговыми значениями, они отключают или включают систему. Классические отопительные системы квартир, базирующиеся на циркуляции горячей воды по трубам с поступлением в радиаторы, также допускают контроль температуры. Потребуется оснащение трубы на вводе теплоносителя в радиатор автоматическим (термостатом), контролирующим интенсивность поступления горячей воды согласно заданного параметра. Отметим, что проще комплектовать циркуляционно-радиаторную отопительную систему батарейными терморегуляторами при ее двухтрубном исполнении Потребность установления и сохранения оптимальных режимов температуры в жилых комнатах важна, поскольку микроклимат квартиры значительно влияет на здоровье домочадцев. Температурный дисбаланс обостряет хронические заболевания и способствует приобретению новых, а нормализация атмосферы по температуре, наоборот – укрепит организм. Поделитесь с читателями вашими личными наблюдениями относительно параметров комфортной температуры дома. Расскажите о способах нормализации температурного режима. Пожалуйста, оставляйте комментарии к статье, задавайте вопросы и участвуйте в обсуждениях. Форма для связи расположена ниже. Микроклимат в квартире или частном доме считается главным условием, необходимым для удобного проживания всех домочадцев. Комфортная температура в помещении для человека может быть разной, она определяется индивидуальными предпочтениями и особенностями организма. Отдельно стоит сказать о температурном режиме для малышей, поскольку он немного отличается от норм для взрослых и соблюдать его настоятельно рекомендуется. О том, какая комнатная температура должна быть в квартире или частном доме, можно узнать в ГОСТе 1.5-2001. Но эта норма во многом зависит от факторов, влияющих на конечные показатели. Существует несколько условий, которые могут её изменить:
Постоянная гипотермия (переохлаждение) представляет опасность для здоровья взрослого и ребенка. Причиной ее может стать пониженная температура в помещении и повышенная влажность. Вследствие этого организм находится в стрессовом состоянии и задействует все ресурсы для нормализации обменных процессов. Возрастает потребность в калорийной пище, которая превращается в энергию для обогрева тела. Постепенно наступает ослабление иммунитета. Взрослые легче переносят такое состояние, поскольку теплоотдача их тела довольно высокая. Кровообращение детей значительно лучше, но у них низкая теплоотдача, поэтому при постоянном нахождении в помещении при температуре менее +18 градусов их организм быстро охлаждается.
В результате постоянной гипотермии появляются симптомы простудных патологий, поражения трахеи, бронхов и легких. Замедление тока крови приводит к уменьшению количества кислорода и питательных веществ, доставляемых к клеткам. Вследствие этого ухудшается регенерация тканей после повреждения. Опасно переохлаждение не только для детей, но и для женщин, органы репродуктивной системы которых остро реагируют на любые изменения температурного режима. Воспаление придатков считается наиболее распространенным заболеванием, которое развивается в случае длительной гипотермии.
Вред перегрева
Вред перегреваПерегрев (гипертермия) для организма приносит не меньше вреда, чем переохлаждение. У взрослых постоянно повышенная температура в помещении вызывает головную боль, способствует увеличению цифр артериального давления и ухудшению общего состояния. Женщины тяжело переносят такие условия , особенно в период менструации или менопаузы. Расширение кровеносных сосудов приводит к увеличению кровопотери, а приливы приносят еще больший дискомфорт, чем обычно. Наблюдаются также бессонница, слабость и снижение работоспособности. Человек становится апатичным, сонливым. Для грудничков перегрев вреден , поскольку отрицательно влияет на все органы и системы. Малыш начинает дышать ртом, слизистые оболочки ротовой полости пересушены. В носовых пазухах собирается слизь, которая превращается в корочки, затрудняющие дыхание, а в кожных складках образуются гиперемированные участки. При постоянном перегреве гиперемия переходит в воспаление, появляются мелкие изъязвления. Заживление их длительное, поскольку ограничен доступ кислорода к месту поражения. Работа потовых желез ребенка становится интенсивной, он теряет большое количество жидкости. Это может привести к обезвоживанию.
Особенно опасен перегрев для детей, которые страдают хроническим бронхитом. В результате постоянного пересушивания слизистых оболочек бронхов заболевание осложняется, ребенок кашляет чаще, но мокрота не отходит. При повышенной температуре в комнате пыль поднимается и попадает в дыхательные пути малыша. Это вредно для как для здоровых детей, так и для тех, кто страдает аллергией. Нормы для каждой комнатыСуществуют определенные нормы, установленные ГОСТом. Они описывают, какая комфортная температура в квартире или доме будет способствовать сохранению и укреплению здоровья всех домочадцев. Учитываются также показатели скорости движения воздуха и влажности в жилом помещении. Первый не должен превышать 0,3 м/с, второй - 60%. Температура для каждой комнаты должна отличаться:
Создание оптимального микроклиматаЖилой дом нуждается в постоянном обслуживании, особенно в холодное время года, поскольку только правильная организация отопления поможет поддерживать в нем оптимальный микроклимат. Перед началом отопительного сезона рекомендуется проверить окна и двери на наличие щелей, через которые может уходить тепло. При необходимости следует их заклеить специальными лентами. Плинтусы должны быть хорошо прикреплены, в полу необходимо устранить отверстия. Важно не заклеивать все окна, чтобы иметь возможность периодически открывать их для проветривания. Если в комнате ребенка температура ниже нормы, рекомендуется прогреть ее искусственным путем. В случае использования обогревателя следует установить в помещении специальный увлажнитель, чтобы предупредить пересушивание воздуха. Если нет такой возможности, разрешается поставить в комнате таз с водой, который будет выполнять функцию увлажнителя. Для контроля температуры и влажности рекомендуется приобрести специальные приспособления. Во время отопительного сезона регулировать температурный режим довольно сложно. Сегодня на рынке существуют различные модели радиаторов, которые позволяют следить за показателями в каждой комнате. Они оснащены специальными термостатами. Устройство можно настроить в зависимости от потребностей домочадцев и норм каждой комнаты, оно будет самостоятельно уменьшать или увеличивать теплоотдачу батареи. В каждой комнате такой прибор не является обязательным, но в детской его установить рекомендуется. В холодное время года востребованы различные виды обогревателей, позволяющие поддержать оптимальный температурный режим. Наиболее эффективными считаются:
Любой из обогревателей будет хорошим вариантом при невозможности повысить температуру в помещении другими способами. Устройство можно включать и выключать при необходимости, что очень удобно и позволит избежать переохлаждения или перегрева. Температурный режим в помещении считается основным условием для создания оптимального микроклимата, необходимого для комфортного проживания людей. Для поддержания его на нужном уровне рекомендуется придерживаться норм, установленных ГОСТом. Вконтакте Уют и Комфорт - субъективные оценки ощущений человека от восприятия окружающей среды. Понятие «комфортная температура» настолько широко, что его не существует в технической лексике и нормативной документации. Здесь используются термин «оптимальная температура» воздуха. Разница большая.
СанПиНСанПиН - Санитарные Правила и Нормы СанПиН-ы - общее название сборника российских санитарных стандартов. СанПиН-ы (наравне с ГОСТ, ОСТ, СНиП и т.д.) имеют статус медицинской технической законодательной документации, обязательной к исполнению. Не выполнение требований СанПиН-ов преследуется по закону. В случае с определением оптимальной температуры воздуха, наиболее интересны Санитарные Правила, которые устанавливают оптимальные и предельные температурные интервалы для рабочих, жилых и детских помещений.
Комфортная температура воздухаКомфортная и оптимальная температура помещенияГлавная задача отопления – поддержание оптимальной температуры в отапливаемом помещении.
Комфортная температура 18 °С?Знаменитая температура воздуха 18 °С не имеет к комфорту ровно никакого отношения. 18 °С – нижний предел суммарной безопасной температуры жилого помещения по СанПиН 2.1.2.1002-00, при которой среднестатистический! человек может находиться длительное время без верхней одежды и ущерба для здоровья. Комфортная и оптимальная температура воздухаКомфортная (некомфортная) температура воздуха – субъективная оценка приемлемости или непереносимости температурных условий окружающей среды, сопровождаемая положительными или отрицательными человеческими эмоциями, возникающими исходя из личных ощущений. Комфортная температура воздуха не регламентирована нормативными актами и правовыми документами, не стандартизирована и в цифрах не выражается. Ощущение комфорта носит сугубо индивидуальный характер и является результатом собственных умозаключений. Понятие «комфортной температуры» воздуха настолько широко, что его не существует в технической лексике и нормативной документации. Здесь используется термин «оптимальная температура». Оптимальная температура воздуха в помещении – условие выживаемости с минимальными тепловыми затратами/потерями, определяемое на основании физиологических экспериментов и расчётов. Зависит от множества факторов и, самое главное – учитывает потребности среднестатистического! человеческого организма. Величина оптимальной температуры воздуха рабочего, жилого или иного помещения призвана обеспечить сохранение теплового баланса человека с окружающей средой в допустимом тепловом состоянии, безопасном для здоровья. Значения величины «оптимальной» температуры для различных условий подкреплены многолетними исследованиями и наблюдениями. Информация по «оптимальной» температуре воздуха в помещении носит официальный законодательный характер и зафиксирована в требованиях санитарных стандартов – СанПиН СанПиН – норма жизниСанПиН (Санитарные Правила и Нормы) – общее название советского (ныне российского) сборника стандартов, определяющих и регламентирующих санитарно-гигиенические нормы сфер человеческой жизнедеятельности и бытия. Стандарты-СанПиН-ы имеют статус медицинской и технической законодательной документации, обязательной к исполнению. В случае с определением оптимальной температуры воздуха, наиболее интересны Санитарные Правила, устанавливающие оптимальные и предельные температурные интервалы для рабочих, жилых и детских помещений, соответсвенно: Прим. Названия стандартов в списке скачивания приведены в сокращении. Нормативная база регулярно обновляется, оригиналы лучше искать на официальных ресурсах. Температура рабочих помещенийОптимальная температура воздуха в рабочем помещении устанавливается в административном порядке, в соответствии СанПиН 2.2.4.548-96. Стандарт носит рекомендательный характер. Согласно СанПиН 2.2.4.548-96, виды работ разделяются на пять категорий по энергозатратам в зависимости от интенсивности труда. Каждой категории работников предписана оптимальная температура помещения, её предельные отклонения и ограничение времени пребывания человека на рабочем месте, в случае несоблюдения указанного температурного режима. Разграничение температуры в рабочем помещении и категорий работ по СанПиН 2.2.4.548-96 в зависимости от интенсивности труда и энергозатрат человека в ккал/ч (Вт), (в литературном сокращении):
Окромя оптимальной температуры в рабочем помещении, СанПиН 2.2.4.548-96 устанавливает предельные значения температуры воздуха на рабочем месте и ограничивает продолжительность времени работы при несоблюдении оптимального температурного режима. В этой своей части норматив никогда не соблюдался и нет смысла острить внимание. Из чистого любопытства, скачав документ по вышеприведенной ссылке, можно самостоятельно изучить таблицы 1 и 2 приложения 3 СанПиН 2.2.4.548-96, распечатать и сунуть в нос работодателю – восхищению эрудитом не будет предела. Примечательно, что градация температуры выше допустимой (26 °С) идёт через 0,5 °С и заканчивается отметкой 32,5 °С. После чего работа в помещении прекращается :) Температура жилых помещенийОптимальная температура для жилых помещений устанавливается, согласно СанПиН 2.1.2.1002-00 «Санитарно-эпидемиологические требования к жилым зданиям и помещениям». Установка оптимальной температуры в жилых домах и помещениях представляется более простой процедурой, поскольку в жилом помещении энергетическая активность человека стабильна и минимальна. Оптимальная и допустимые величины температуры воздуха для жилых помещений вызывают у потребителя повышенный интерес, положены в основу расчетов социальных норм, часто становятся причиной экономических споров и даже судебных разбирательств. Стоит отметить, что рекомендации стандарта скрепляют грозными печатями (подписями) сторон перед экономическим употреблением. В противном случае – цифры носят информативний характер и служат простым индикатором жизненного уровня населения.
Прим. Результирующая температура всех показателей на 1 °С ниже. Температура помещений дошкольных учрежденийОптимальная температура для помещений дошкольных организаций устанавливается, согласно СанПиН 2.4.1.2660–10 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях». Установка оптимальной температуры для помещений дошкольных организаций представляется достаточно ответственным делом, поскольку дети наиболее восприимчивы к перепадам температуры. Из всех упомянутых температурных нормативов, детский – самый соблюдаемый. Администраторы детских учреждений и организаций заботятся про подопечных и реально стремаются низких температур. В отличие от рабочих и жилых помещений, значение величины оптимальной температуры воздуха в помещениях дошкольных организаций и учреждений устанавливается точнее, жёстче и практически не имеет интервалов для предельных отклонений.
норма температуры в квартире в отопительный сезонПогода в доме важнее погоды за окном. Здесь мы проводим большую часть жизни, поэтому хочется, чтобы в родных стенах всегда было комфортно и уютно даже в дождь и снегопад. Но не всегда в квартире так комфортно, как хотелось бы. Холодными зимами спасает только тёплое одеяло, а летом – не продохнуть. А всё дело в том, что мы не знаем, какая температура в квартире считается нормой, и пытаемся сами подстроиться под условия, а не подстроить их под себя. Какая температура должна быть в квартире?Норма температуры в жилых домах не берётся из ниоткуда, а устанавливается на государственном уровне. И не просто так. Делается это с целью того, чтобы обеспечить населению комфортные условия проживания, которые не вредят здоровью. В соответствии с установленным нормативом температуры также производится отопление батарей в квартирах жилых домов. По государственному стандарту при расчёте комфортного микроклимата происходит разделение на:
Согласно санитарным нормам, правилам и гигиеническим нормативам, температура в жилом помещении должна быть +18°. Это усреднённое значение для всей квартиры, которое отличается в зависимости от назначения комнаты.
Но что делать, если норма температуры в квартире у каждого своя? Мало кто согласен ютиться в четырёх стенах при +18 градусах. Сразу появляется желание завернуться в плед и заварить горячий чай. Для обеспечения оптимальной температуры важно не только придерживаться установленных значений, но и учитывать свои ощущения.
При выставлении температуры на кухне учитывается не только ГОСТ, но и количество бытовых приборов. Если вы часто используете плиту, микроволновую печь, чайник, то 17-18° – идеальная температура. Остальное тепло будет выделять техника. Если же вы готовите редко, отрегулируйте температуру под норматив. Какая температура должна быть в квартире зимой?В отопительный сезон норма не изменяется. На градуснике должны быть всё те же 18°. Однако многие жалуются, что в помещении слишком жарко или, наоборот, холодно. Дело в том, что микроклимат зависит не только от температуры, но и от других параметров:
Также имеет значение количество стен, которые выходят наружу, и этаж, на котором располагается жильё. Как правило, угловые квартиры и те, что находятся на первых и последних этажах, всегда холоднее. Поэтому не стоит наговаривать на жилищную организацию, если нормы снип – не нормы для вас. Они устанавливают общий показатель, который оптимален для большинства. Вы же в праве подстраивать свой микроклимат под свою зону комфорта. Что влияет на комфортную температуру?Оптимальной температурой в квартире считается показатель, при котором человек чувствует себя комфортно в нормальном количестве одежды. Однако тепловой комфорт – растяжимое понятие, которое зависит от многих факторов:
Самый сложный фактор – человеческий, поэтому важно понимать, что идеальную температуру можете установить только вы сами. Почему важно поддерживать температуру в квартире?Микроклимат в квартире важен не только для комфорта и уюта, но и здоровья. Может показаться, что незначительное отклонение температуры в 2-3 градуса от нормы – сущий пустяк. Но постоянное воздействие более высоких или низких температур может нанести вред организму, привести к развитию сердечно-сосудистых и респираторных патологий, обострению аллергических реакций. Несоблюдение норм температурного режима приводит к определённым последствиям:
В особой группе риска находятся люди постарше и самые маленькие – они более уязвимы к температурному режиму. Как измерить температуру в квартире?Во время отопительного сезона многие предъявляют претензии, что батареи работают слабо, а дома так холодно, что две кофты не спасают. В этом случае каждый жилец имеет право получить перерасчёт, если температура его жилья отклоняется от норм. Платим-то мы, как и все, значит и топить должны, как у всех. Но и отклонения эти тоже придётся доказать. Если вам кажется, что температура в квартире не соответствует стандарту, или вы просто хотите узнать температурный режим, его можно измерить. Сделать это можно с помощью комнатного термометра:
Если показатели оказались ниже нормы, а вы произвели расчёты правильно, вы в праве сообщить об этом в ЖЭС и потребовать перерасчёта за оплаченное отопление или же устранения неполадок в системе. Подать заявление о недостаточном отоплении вы можете:
Дом – укрытие от непогоды, поэтому важно, чтобы эта непогода не пробралась внутрь. Поддерживайте температуру в пределах установленных значений, чтобы оставаться здоровыми. Комнатная температура - какая должна быть в нашем доме?Существует множество рекомендаций и указаний для комфортного функционирования в четырех стенах — одно из них касается качества воздуха и температуры. Какая температура в помещении оптимальна? Должен ли быть одинаковый градус Цельсия в каждой комнате? Оптимальная температура в доме и квартире - основная информацияКачество, степень влажности и температура воздуха относятся к числу крайне важных показателей, определяющих комфортность пребывания в квартире .Хотя это может показаться не главной проблемой, это может повлиять на ваше самочувствие, уровень вашей энергии на ежедневной основе и даже, в долгосрочной перспективе, на ваше здоровье.  Температура воздуха влияет на наше самочувствие Трудность определения идеальной температуры заключается в относительности этих параметров. В зависимости от возраста, уровня физической активности, артериального давления, привычек и массы тела каждый из нас по-разному воспринимает температуру. Поэтому важно, чтобы в вашем жилом помещении, где вы проводите больше всего времени, была оптимальная комнатная температура для вас и вашей семьи. Проверьте также: Какая температура на плите должна быть установлена по умолчанию? Практические советы по правильному отоплению Лучшая комнатная температура в зависимости от помещенияНаилучшая температура в вашем доме также зависит от назначения отдельных комнат, их просторности, доступа к естественным вентиляционным отверстиям в виде окон и т. д. . Однако принимаются универсальные значения, которые могут составлять ориентир в управлении удобными температурными показателями. Помещения дневного пользования, такие как гостиная, столовая или жилая комната, предпочтительно должны иметь температуру 20-22°С . Они часто представляют собой пространство для релаксации, поэтому у тела нет возможности вырабатывать энергию, и поэтому ощущение может быть некомфортным из-за более прохладного воздуха. Кухня, как место, где происходит много всего — суета приготовления блюд, их разогрев, варка, жарка и выпечка — требует немного более низких температур.В идеале это 16-18°С, как в спальне. Комфортный сон и ночной отдых лучше всего обеспечить в проветриваемом помещении . В свою очередь, в ванной мы заботимся о поддержании температуры в пределах 22-24°С.  Установите рекомендуемую температуру в каждой комнате, и вы почувствуете себя намного лучше Температура в помещении летом и зимойЖивя в Польше и имея дело с умеренным климатом, вы должны быть готовы к значительным тепловым колебаниям в течение года.Температура наружного воздуха в жаркие месяцы может сказаться на организме: происходит обезвоживание и потеря энергии из-за перегрева. В квартире хорошо защититься от этого с помощью различных приспособлений и хитрых решений. Зимой в польских условиях (или, по крайней мере, на большей части страны) необходимо использовать отопление. В противном случае возможно зависание установки и еще более серьезные последствия в виде внешних и внутренних повреждений вашего дома. Они также могут быть опасны для вашего здоровья. Когда температура воздуха опускается ниже 5-10°С, в помещении обычно слишком холодно (в зависимости от качества утепления здания) для нормального функционирования. Лучшая комнатная температура для новорожденногоКакая температура должна быть в вашем доме, когда в нем находится ваш ребенок? Этот вопрос часто задают молодые родители. Однако большинство экспертов указывают значения, очень похожие на рекомендуемые для взрослых.Главное, однако, еще точнее контролировать, сколько градусов у нас в комнате, где находится и спит ребенок, а также влажность воздуха.  Какая лучшая температура в моем доме? Многое зависит от конкретного помещения Оптимальная температура в доме тесно связана с влажностью. Слишком теплый воздух может привести к чрезмерной сухости, что негативно сказывается на чувствительной слизистой оболочке детей и может вызывать дискомфорт. С другой стороны, слишком влажный воздух приводит к проблемам с дыханием, вялости и более легкому развитию инфекций. Хорошо иметь точный термометр - , позволяющий комплексно измерять и другие параметры воздуха в квартире . Самая здоровая температура снаКакова идеальная температура для сна? Предполагается, что термометр в спальне должен показывать около 17-18°С. Если показания выше, ваши фазы сна будут сокращаться, и ваше тело не сможет достаточно восстановиться. С другой стороны, слишком низкая температура приведет к чрезмерному потоотделению (чтобы согреть замерзшее тело). Пожилые люди и дети являются исключением из вышеприведенного правила - в их случае рекомендуется спать при температуре около 20°С. Проверьте также: Оптимальная температура в холодильнике – какой она должна быть? Как поддерживать соответствующую температуру в помещениях?Беспокойство по поводу температуры тесно связано с циркадным ритмом и годовым ритмом, а также, конечно же, с климатом. Летом, в польских условиях, кондиционеры, комнатные вентиляторы и рольставни могут быть полезны для предотвращения попадания в помещения чрезмерного количества солнечного света.В свою очередь , зимой необходимы герметичные окна, утепленный фасад и центральное отопление . Камины с водяной рубашкой можно использовать и в домах, так как они позволяют обеспечить теплоизоляцию помещений. Интересное решение, например, в ванных комнатах – полы с подогревом. Хорошей идеей для круглогодичного контроля температуры - измеримой и ощутимой - и качества воздуха являются увлажнители и очистители . Забота об оптимальной температуре в помещениях, где вы ежедневно проводите время, важна прежде всего с точки зрения здоровья.Это мелочь, которая может в корне изменить отношение к жизни, эффективности и энергоменеджменту домохозяйств. .Какая должна быть температура в доме?Закон о строительстве определяет расчетные температуры для отапливаемых помещений, т.е. значения, необходимые для расчета пиковой тепловой мощности отопительных приборов. В подъездах жилых домов монтажниками предполагается температура 8 градусов Цельсия, это пространство, используемое жильцами в движении и в верхней одежде не более 1 часа. В подъездах, включая вестибюли и вестибюли, температура 12 градусов тепла.C. Предполагается, что в этих помещениях домочадцы еще носят верхнюю одежду (там ее часто снимают) или выполняют физическую работу в домашней одежде, чтобы согреться. В прихожих, жилых комнатах и кухнях с газовой или электрической печью для расчетов используется температура 20 градусов С (в кухнях с угольным очагом 18 градусов С). Эти помещения определяются как предназначенные для постоянного проживания (т.е. свыше 4 часов) людей без наружных покрытий и не выполняющих постоянной физической работы.Самая высокая температура 24 градуса по Цельсию действительна для расчетов ванной комнаты.Какие медицинские рекомендации? Оптимальной температурой в жилых помещениях считается 22 градуса С. Такая температура обеспечивает высокий тепловой комфорт и способствует поддержанию влажности воздуха на уровне 30%. Если в помещении теплее, это может привести к пересыханию слизистой оболочки дыхательных путей, которая более восприимчива к бактериям и вирусам в носу и горле. Исключение составляет ванная комната, где часто поднимается пар и даже гораздо более высокая температура не грозит высушить тело. При нахождении дома грудного ребенка температура в помещении должна быть повышена не менее чем на 1 °С, а в ванной или другом помещении, где он будет купаться, до 28 °С. В спальнях детей старшего возраста и взрослым должно быть немного прохладнее, чем в жилых комнатах - около 20 градусов по Цельсию.Такая температура гарантирует более глубокий сон и, следовательно, лучший отдых. Что делать, чтобы минимизировать расходы на отопление, соблюдая при этом приведенные выше рекомендации? Управляйте им как следует, одновременно заботясь о теплоизоляции дома – хорошенько утеплите наружные стены, крышу и пол по грунту, уплотните оконные и дверные столярки.Также в интерьерах следует соблюдать несколько важных правил: не закрывать радиаторы, не покрывать их слишком толстым слоем лака или краски и не закрывать толстыми оконными шторами (приемники тепла обычно монтируют под окнами). . Мебель и технику следует располагать на расстоянии мин. 1 м от радиаторов. Также следует помнить, что поверхностное отопление (пол, потолок, стена, подогрев фундамента) всегда эффективнее и полезнее для здоровья, чем традиционные теплоприемники. Вам не нужно полностью выключать отопление перед выходом из дома; достаточно снизить температуру, установив, например,в рабочем режиме 15 градусов С. Снижение температуры на 1 градус С увеличивает экономию тепла на 5-7,5%. Имеются ручные или электронные термостаты для регулирования тепла в отдельных комнатах. Даже установив электронную головку на старый радиатор, можно задать температуру с точностью до 0,5 градуса С и запрограммировать отдачу тепла на всю неделю с учетом смены времени суток и привычек жителей. Сами современные терморегуляторы также будут регулировать мощность нагрева в зависимости от внешних условий – потепление или охлаждение снаружи, солнечный свет и т.д. .Оптимальная температура в офисе - правилаВопрос из публикации службы BHP. В Положениях по охране труда и технике безопасности не указана температура, которую работодатель должен обеспечивать в административных и служебных помещениях или в комнатах отдыха . Есть только положение, что не должен быть ниже 18°С . Нет регулировки оптимальной температуры При отсутствии спецификации в r.b.h.p. оптимальная температура в рабочих помещениях, можно воспользоваться обслуживанием рабочих помещений - в соответствии с § 3 r.л.с. - требования, изложенные в приказе министра инфраструктуры от 12 апреля 2002 г. о технических условиях, которым должны соответствовать здания и их расположение (Законодательный вестник № 75, поз. 690 с изменениями) - именуемые в дальнейшем как Подробнее по этому вопросу в Службе охраны здоровья и безопасности. .Погодный или комнатный регулятор – что выбрать?Блок управления котлом или тепловым насосом выполняет несколько функций. Некоторые из них являются функциональными, например, установка часов, в течение которых должна поддерживаться определенная температура внутри здания, или температуры воды для бытовых нужд. Другие функции, в свою очередь, относятся к алгоритму работы источника тепла, например, котла отопления. Это относится, в том числе, к температура котловой воды, гистерезис работы горелки в зависимости от временных условий эксплуатации - напр.температура наружного воздуха, температура воды, возвращающейся из системы отопления и др. 9000 3 Рисунок 1. Контроллер – один из важнейших элементов системы отопления, обеспечивающий не только широкий набор функций (в зависимости от ожиданий пользователя), но и эффективную работу котла отопления или теплового насоса. Современный газовый конденсационный котел Vaillant ecoTEC plus может эксплуатироваться с помощью погодного компенсатора, встроенного в прибор или встроенного в жилое помещение. Основное деление регуляторов различает так называемые погода и мир. Комнатный регулятор, самый ранний из представленных на рынке, делает работу котла и системы отопления зависимой от температуры внутри здания. Работа котла отопления принудительная, когда внутренняя температура падает ниже температуры, установленной пользователем. Обычно комнатный регулятор имеет стандартные временные функции для установки отдельной нормальной (дневной) и пониженной (ночной) температуры. Второй тип регулятора - погодозависимый, делает работу котла и системы отопления зависимой от температуры наружного воздуха.Чем ниже температура снаружи здания, тем выше будет необходимая температура отопительной воды для поддержания заданной температуры внутри здания. Рисунок 2. Типы регуляторов и режимы работы - измерение температуры и регулирование работы источника тепла. Каждый метод регулирования имеет свои преимущества и ограничения.Комнатное регулирование обеспечивает значительно ровный уровень теплового комфорта благодаря измерению внутренней температуры и управлению системой отопления в зависимости только от ее значения. Внешние условия здесь не важны, хотя любые теплопритоки - в том числе и от инсоляции, будут учтены комнатным регулятором (повысят внутреннюю температуру). Ограничением комнатного регулирования является необходимость выбора одного репрезентативного помещения, в котором установлен регулятор.Обычно это жилое помещение, на которое потом работает вся система отопления. При повышенных теплопоступлениях в жилом помещении (больше людей, включение камина и т. д.) отопительный котел может отключиться, несмотря на низкую температуру в других комнатах дома. Рисунок 3. Современный контроллер Vaillant VRC 470 может быть встроен в котел отопления или в помещение, что облегчает его эксплуатацию, а также позволяет учитывать внутреннюю температуру в смешанном режиме управления (погодно-комнатном). Погодный компенсатор не чувствителен к изменению условий внутри здания. На основании выбранной кривой отопления определяет температуру подачи системы отопления для обеспечения заданной температуры внутри здания. Кривая отопления должна быть правильно настроена с учетом особенностей здания и системы отопления, чтобы предотвратить перегрев или недогрев помещений. Для оптимальной настройки кривой отопления может потребоваться время, а также время для внесения поправок, основанных на наблюдении за поведением здания.Однако он прост и доступен для пользователя. Смешанный режим управления представляется оптимальным решением, так как помимо погодозависимого режима регулирования, корректируется температура подачи системы отопления в зависимости от изменения внутренней температуры. Однако ценой повышенного теплового комфорта может быть увеличение эксплуатационных расходов. У таких устройств, как конденсационный котел или тепловой насос, эффективность работы тем выше, чем ниже температура отопительной воды. Рис. 4. Сравнение КПД (по теплоте сгорания) газовых конденсационных котлов на основе реальных наблюдений за работой 67 устройств. Испытание КПД котла (Брауншвейгский университет прикладных наук), проведенное в 2004 году, подтвердило, что наименьший КПД (84,2% к теплоте сгорания) достигается у котлов, работающих в режиме комнатного регулирования. Более высокий КПД в среднем достигнут у котлов со смешанным регулированием - погодным и комнатным регулированием (86,5%).В свою очередь, наибольшего КПД достигли котлы только с погодозависимыми регуляторами (87,3%). Причиной различий в КПД является, прежде всего, рабочая температура отопительной воды, которая в режиме комнатного регулирования снижается, что снижает эффект конденсации в котле и снижает КПД его работы. . Какая температура в спальне оптимальна для сна? - СтатьяНе можете заснуть, потому что вам слишком холодно или слишком жарко? Вы тянетесь за более теплым одеялом, снимаете пижаму и спите под простыней? Возможно, температура в вашей спальне слишком высокая или слишком низкая.Мы расскажем вам, что лучше всего подходит для хорошего ночного сна. Как температура влияет на наш сон"Когда заправишь постель, так и спишь", - говорили наши предки. Они были правы, но не совсем. Оказывается, на качество и комфортность сна влияет не только удобство, которое обеспечивает хороший матрас (среди проверенных брендов стоит отметить Hilding, Curem и Sleepmed), но и температура окружающей среды, которая влияет на температуру тела. наше тело. Почему зимой мы спим лучше, чем летом? Потому что у нас нет проблем с перегревом, и это напрямую отражается на физиологии сна.Так называемая фаза глубокого сна, во время которой нам ничего не снится, отвечает за регенерацию организма (в просторечии: высыпание). Чем дольше длится эта фаза и чем глубже вы спите, тем лучше для вашего здоровья. Сон определяет функционирование в течение дня, влияя на общее психофизическое состояние. Оказывается, поддержание постоянной температуры тела позволяет продлить фазу глубокого сна. Это важная новость, особенно для людей, которые говорят, что всю ночь видят сны, а утром просыпаются уставшими.Как бы абсурдно это ни звучало, это совершенно правильно. На самом деле в фазе легкого сна и сновидений организм не отдыхает и не восстанавливается. В конечном счете, если фазы глубокого сна слишком короткие, этот ночной отдых может быть утомительным. Чтобы продлить фазы глубокого сна, немного понизьте температуру в спальне. С другой стороны, когда ночью нам холодно, мы начинаем потеть, чтобы согреться. К сожалению, это приводит к тому, что мы непроизвольно сбрасываем одеяло во время сна, а потом замираем, ведь мало кто умеет укрываться во сне.Наши суставы не будут благодарны за такие действия. Поэтому оптимальная температура сна очень важна для нашего здоровья. Ниже мы предлагаем, как его определить. Какая оптимальная температура для сна?Сколько ступеней в спальне нужно установить для хорошего сна? Здесь мнения ученых разделились. Некоторые люди думают, что лучшая температура для сна – это та, которая нам подходит. Так что когда мы спим при 24°С, значит, так и должно быть. Если мы предпочитаем спать при более низких температурах, у нас нет проблем с засыпанием, у нас нет нарушений сна, это тоже нормально. На другом полюсе находятся сторонники радикального убеждения, что оптимальная температура для сна находится в пределах 16 - 19°С. По их мнению, эта температура оптимальна для всех, а склонность к принятию других решений скорее обусловлена вредными привычками. Они допускают некоторый компромисс для пожилых людей, которым ночью нужны более теплые условия. Для них лучшая температура в спальне 20°С. Эта теория, вероятно, была бы одобрена норвежцами, которые не устанавливают радиаторы в своих спальнях.Естественно, температура в них на несколько градусов ниже, чем в других комнатах дома. Теплая спальня и тонкое одеяло? Нет, это не то же самое, что теплое одеяло в холодной спальне. Если на улице прохладно, тело может выделять лишнее тепло через голову и открытые части тела, чаще всего кисти рук. С другой стороны, если слишком тепло (температура превышает 26°С), не поможет даже полное отсутствие укрытия. Лучшая тепловая ситуация для сна — это когда мы дышим прохладным воздухом и укрываемся, чтобы согреться.Это опять же очень индивидуальное дело, потому что одному понадобится одеяло средней толщины, другому при тех же условиях понадобится теплое шерстяное одеяло. То же самое относится и к пижаме или ее отсутствию. Каждый должен ответить на вопрос, нужно ли оно ему и насколько оно должно быть теплым. Последствия сна при неправильной температуреТеперь, когда мы знаем, как температура влияет на наш сон и что лучше всего подходит для сна, давайте посмотрим на последствия сна при неправильной температуре.Вопреки видимому, ставка выше, чем просто тепловой комфорт. Слишком высокая или слишком низкая температура в спальне влияет на наше здоровье. - Проблемы с засыпанием почти норма при слишком высоких температурах. Зимой мы засыпаем гораздо легче, чем летом, и эта связь не случайна — она в равной степени относится ко всем людям во всем мире. Это происходит потому, что мозг перенаправляет все свои силы на охлаждение тела. Заснуть и остыть одновременно невозможно.Пока не остынем, не уснем, поэтому стоит позаботиться о снижении температуры в спальне. Стоит помнить, что во время сна температура тела падает аж на 1°С. Так что телу приходится проделывать гигантскую работу, чтобы остыть, когда в спальне жарко. Вы можете помочь ему в этом процессе, спя на латексном матрасе, который отводит тепло от тела наружу. Матрасы из латексной пены хорошего качества предлагают бренды Hilding, Curem и Sleepmed. - Гормональные нарушения неизменно сопровождают слишком высокую температуру в спальне и этот факт нельзя недооценивать.В первую очередь падает уровень мелатонина, а этот гормон, называемый гормоном сна, фактически отвечает за регуляцию циркадного цикла (в том числе засыпание), правильность иммунных процессов и стабилизацию артериального давления. Особенно об оптимальной температуре в спальне должны позаботиться люди, борющиеся с гипертонией. Кроме того, низкий уровень меланина негативно влияет на другой гормон – кортизол. Это называется гормоном стресса, что само по себе звучит не очень хорошо. Низкий кортизол оказывает на организм мобилизующее действие, высокий кортизол может вызывать депрессию, длительный стресс и тревогу и даже приводить к психическим заболеваниям.Так что если вы замечаете постоянное падение настроения, подсознательно ищете привычные предметы, дающие вам чувство защищенности, вам неохота выходить из дома – постарайтесь снизить температуру в спальне. Возможно, здоровый сон станет началом конца ваших проблем. - Слишком высокая температура, как было сказано выше, негативно влияет на процессы терморегуляции, что в свою очередь может выражаться в снижении сопротивляемости инфекциям. Этот механизм особенно заметен у детей раннего возраста, воспитывающихся в тепличных условиях и часто болеющих. - Слишком низкая температура в спальне тоже не на пользу. Предельным значением считается 12°С. Это на четыре градуса ниже рекомендуемой минимальной температуры сна. При низкой температуре организм начинает бороться за выживание – вместо того, чтобы заснуть, он делает все, чтобы согреться, например, повышает артериальное давление. Внешне борьба за согревание проявляется, в том числе, ознобом. - Во время т.н. Легкого сна в фазе быстрого сна организм человека не способен к терморегуляции, поэтому полностью зависит от внешних условий.Если в спальне слишком холодно или слишком жарко, эта фаза сна крайне беспокойна и малоэффективна. Вы просыпаетесь с воспоминаниями о кошмарах и чувствуете общую усталость, несмотря на восемь часов сна? Может пора немного понизить температуру в спальне? После плохих новостей настало время хороших, особенно для людей, страдающих апноэ и храпом. Один из способов облегчить эти недомогания или даже полностью их устранить (не все, но иногда срабатывает) — спать в прохладной спальне.Одним словом: Вы храпите? Не перегревайтесь! Подготовлено: www.zdrowakregoslup.pl Минимальная температура в офисеРабота при низких температурах — Трудовой кодекс Как понять, что слишком холодно? При каких температурах может работать , а какие слишком низкие? И достаточно ли субъективного ощущения холода, чтобы сказать это? К сожалению, нет - законодатель не оставил большого простора для интерпретаций. Минимальная температура на рабочем месте определена в приказе министра труда и социальной политики о правилах охраны труда и техники безопасности. В соответствии с ним температура должна соответствовать роду и месту трудовой деятельности. Минимальная температура в офисе 18 градусов Цельсия. В случае тяжелой физической работы столбик термометра не должен опускаться ниже 14 градусов. Кроме того, в ротных раздевалках, подсобных помещениях и туалетах должно быть намного теплее - не менее 24 градусов по Цельсию. Кроме того, Национальная инспекция труда заявляет: «по данным специалистов Института медицины труда в Лодзи, комфортные температуры окружающей среды для различных видов работ составляют:
Работа при низких температурах В таких случаях начальник обязан организовать работу таким образом, чтобы подчиненные были защищены от неблагоприятных погодных условий - например, от холода, сильного ветра или дождя. В первую очередь она должна обеспечить сотрудников специальными помещениями, где они могут согреться или укрыться от дождя. Температура в таком месте не может опускаться ниже 16 градусов по Цельсию. Также она должна быть оборудована устройствами для разогрева еды и приготовления кофе или чая.Кроме того, пока физически холодная работа крайне тяжелая - сжигает 1,5 тысячи за смену. калорий у мужчин и 1 кв. км. калории у женщин – в период с 1 ноября по 31 марта работодатель сам должен обеспечить своих подчиненных горячими блюдами и напитками. Это правило распространяется как на работу в холодных помещениях, где температура не превышает 10 градусов Цельсия, так и на работу на открытом пространстве.
Температура в офисах К таким выводам пришли в том числе ученые Медицинского центра Маастрихтского университета. Исследования голландцев показали, что мужчины лучше всего себя чувствуют в помещениях с температурой около 22 градусов по Цельсию, а женщины — 25 градусов по Цельсию.Причиной такого разного восприятия температуры являются биологические условия – в том числе влияние женского гормона эстрогена и обычно более медленный обмен веществ у женщин. И хотя в случае интеллектуальной работы и дамы, и господа предпочитают, когда не слишком тепло, температура на работе почти никогда не будет оптимальной для всех.
Низкая температура на рабочем месте – что делать Иногда, однако, мы находим эти меры недостаточными - например, когда температура на рабочем месте находится на границе нормы или когда мы работаем на улице в крайне неблагоприятных погодных условиях. Помимо регенерации тела в специально отведенных помещениях, можем ли мы сделать что-нибудь еще? Это точно не вариант "согреться" алкоголем. Не в последнюю очередь потому, что его воздействие на организм на самом деле контрпродуктивно, он вызывает быструю потерю температуры тела.Употребление алкоголя во время работы, а также заявление в компанию в состоянии алкогольного опьянения является серьезным нарушением трудовых прав и может быть основанием для увольнения. Очень низкая, а также очень высокая температура воздуха не является достаточным основанием для ухода с рабочего места, а лишь обстоятельством, обязывающим работодателя обеспечить благоприятные условия труда. Помните, что необоснованный уход с рабочего места также является серьезным нарушением обязательств, за которое предусмотрены серьезные санкции, вплоть до увольнения без предупреждения. Мы должны уведомлять работодателя каждый раз, когда мы хотим покинуть рабочее место. Причем причина для такого шага не может быть тривиальной — мало утверждения о том, что у нас холодные пальцы. Законной причиной увольнения с должности - после информирования об этом непосредственного руководителя - является несоответствие условий труда санитарным нормам. В таких случаях подчиненный может фактически отказаться от работы. Более того, если начальник не улучшит условия занятости, работник может сообщить об этом в Национальную инспекцию труда.Затем боссу грозит штраф до 30 000 рублей. злотый. .Температура в квартире. Какой должна быть комнатная температура в квартире? Комфортная температура в квартиреЕсли вы страдаете бессонницей, вероятно, в вашей спальне слишком жарко или слишком холодно. И жара, и холод могут влиять на сон, и эксперты сходятся во мнении, что температура в комнате, где мы спим, действительно важна для сна. Почему идеальная температура в спальне — не миф? Давайте разберемся. Исследования показали, что обычно оптимальная температура для сна довольно прохладная, около 16-20 градусов по Цельсию. Значения, выходящие далеко за пределы этого диапазона, не являются оптимальными температурами в спальне, поскольку они могут вызывать тревогу.Температуры воздуха в спальне в этом диапазоне способствуют снижению температуры тела, что, в свою очередь, вызывает сонливость. Действительно, ученые постоянно находят доказательства того, что контроль температуры в помещении играет важную роль во многих случаях хронической бессонницы. Например, было показано, что у людей, страдающих бессонницей, температура тела перед сном обычно выше, чем у здоровых людей, что приводит к повышенной возбудимости и необходимости прилагать усилия, чтобы заснуть. Человеку, страдающему бессонницей, в прохладном помещении следует поставить бутылку с горячей водой, которая быстро расширяет сосуды и, таким образом, действительно способствует снижению температуры тела и переводит «внутренний термостат» в нужное положение. Температура в вашей спальне должна помочь вам заснутьРоссия - страна, страдающая бессонницей.По меньшей мере 25% россиян считают, что у них часто возникают проблемы со сном, и не менее 10 миллионов россиян ежегодно страдают от хронических, длительных нарушений сна. Учитывая, что люди проводят во сне около трети своей жизни, можно подумать, что бессонница — это хорошо! На самом деле бессонница является самым распространенным заболеванием сна в России, а симптомы бессонницы возникают у 30-40 процентов взрослого населения каждый год! Поэтому важно прислушиваться к простым советам, как установить оптимальную температуру в спальне, чтобы обеспечить себе крепкий сон. Температура воздуха в спальне и физиологияТерморегуляция – система распределения тепла в организме – тесно связана с циклами сна. Даже лежание само по себе увеличивает сонливость, перераспределяя тепло в вашем теле от центра к периферии. Когда вы спите, температура вашего тела падает до самой низкой точки, обычно около четырех часов, после чего вы засыпаете. Следовательно, ученые считают, что прохладная спальня может быть наиболее подходящим местом для сна, поскольку прохладный воздух в комнате имитирует естественное понижение температуры тела. Это также объясняет, почему теплая ванна за 1,5-2 часа до сна также может помочь вам заснуть; это повышает температуру вашего тела, а когда вы выходите из ванной, она резко падает, сигнализируя вашему телу, что вы готовы ко сну. Пока нет точных данных о том, какая температура в спальне поможет вам лучше спать, но любые варианты температуры выше 24 градусов по Цельсию и ниже 13 градусов по Цельсию негативно повлияют на ваш сон. Находясь в этом диапазоне, многие факторы могут повлиять на то, какая температура сна будет для вас оптимальной, включая, конечно же, ваш выбор пижамы и постельного белья.Большинство людей, однако, считают, что они лучше спят, поддерживая температуру в своей спальне не выше 21 градуса, а может быть, даже немного прохладнее.
Когда оптимальная температура в вашей спальне не помогаетВремя сна и бодрствования на самом деле определяется светом, и любой источник света — даже такой маленький, как зеленый свет электронных часов — может мешать вашему сну и, что еще более важно, ваше долгосрочное здоровье. Хотя общепризнано, что наши биологические часы сообщают нам, когда пора просыпаться или засыпать, сигналы света и темноты на самом деле управляют вашими биологическими часами.Точнее, часть мозга, называемая супрахиазматическим ядром — группа клеток в гипоталамусе — управляет нашими биологическими часами. А клетки, составляющие супрахиазматическое ядро, реагируют на световые и темновые сигналы. Свет на самом деле проходит через зрительный нерв глаза к супрахиазматическому ядру, где тело намекает, что пора просыпаться. Свет также сигнализирует супрахиазматическому ядру, чтобы инициировать другие процессы бодрствования, такие как повышение температуры тела и выработка гормонов, таких как кортизол.
Между тем, когда ваши глаза сигнализируют надостному ядру, что темно, ваше тело начинает вырабатывать мелатонин, гормон, который помогает вам спать и резко снижает риск развития рака. Существует много исследований этого мощного соединения. Чем больше ваш сон нарушается световым загрязнением, тем ниже уровень мелатонина и выше риск развития рака. Мелатонин в основном вырабатывается в головном мозге и вызывает ряд биохимических реакций в ночное время, включая ночное падение уровня эстрогена.Считается, что хроническое снижение выработки мелатонина в ночное время увеличивает риск развития рака. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы не только в спальне была идеальная температура, но и в полной темноте вокруг вас. Если вам нужен свет, чтобы пойти в ванную ночью, используйте красный свет, поскольку это длина волны, которая позволит вам видеть, но не будет мешать выработке мелатонина. Как добиться полной темноты в спальне:
Подпишитесь на наш Youtube-канал! Что еще вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон?Сегодня люди спят примерно на 25% меньше, чем сто лет назад – и дело не только в нехватке энергии. Слишком мало сна влияет на уровень щитовидной железы и гормонов стресса, что, в свою очередь, может повлиять на память и иммунную систему, сердце и обмен веществ и многое другое. Со временем недостаток сна может привести к следующим проблемам:
Сколько сна вам нужно?Вот мы и выяснили, какой должна быть оптимальная температура в спальне, выяснили, почему спать при свете вредно, теперь давайте разберемся, сколько нужно спать человеку? Вообще говоря, взрослые должны спать от шести до девяти часов в сутки.Но, безусловно, есть исключения. Некоторые люди могут нормально функционировать уже после пяти часов сна, в то время как другим требуется 10 часов сна. Вам также может понадобиться больше сна во время болезни или эмоционального стресса или в зимние месяцы... Беременным женщинам часто требуется дополнительный сон. Хорошее эмпирическое правило: если вы чувствуете усталость, когда просыпаетесь, возможно, вы не выспались. Большинство из нас планируют время пробуждения утром, поэтому большинству из нас просто нужно лечь спать пораньше, чтобы выспаться. Если вы обнаружите, что просыпаетесь не отдохнувшим, вам нужно уделить некоторое внимание изменению своих привычек сна. Вот несколько советов, как заснуть:
Фактическая температура измерения температуры Комфортный микроклимат в квартире зависит от нескольких параметров, в том числе от температуры воздуха. По научным расчетам она должна быть в пределах от +20 до +25 градусов по Цельсию.Но для каждого человека существуют оптимальные значения для комфортного проживания. Конечно, температурный режим зависит от многих нюансов. Зимой этот вопрос становится как никогда актуальным, и жители многоэтажек сразу задаются вопросом – какой должна быть температура батареи и воздуха в помещениях? Факторы, влияющие на температуруВ первую очередь следует учитывать внешние факторы, которые будут влиять на температуру в доме. Может отличаться:
Климатические тонкостиТемпературный режим в здании различается в зависимости от конкретной площади. Например, она будет отличаться в южных и северных регионах, а также в восточных и западных регионах. Сочетание таких факторов, как атмосферное давление и влажность наружного воздуха, также влияет на установление стандартов внутренней температуры. В зависимости от смены сезона может меняться и микроклимат в квартире. Например, зимой температура будет не очень высокой, а летом значительно повысится. В европейском климате наиболее приемлемая температура в холодное время года составляет в среднем +22 градуса, а в жару - +25 градусов по Цельсию. Разница кажется небольшой, но при постоянном воздействии она имеет значение. Человеческий факторОсновной целью регулирования температуры в квартире является обеспечение максимально возможного комфорта для проживающих в ней людей.Некоторые люди чувствуют себя комфортно в жару, даже не задумываясь о покупке кондиционера. А кто-то даже в сильный мороз постоянно открывает окна. Но нельзя забывать, что потребности человека не всегда соответствуют установленным нормам температурного режима. Переохлаждение, а также чрезмерный перегрев помещения могут крайне негативно сказаться на самочувствии проживающих в квартире людей. Также стоит учитывать разницу температурных норм для мужчин и женщин. Она может варьироваться на несколько градусов, так как самки более теплолюбивы, чем самцы.Особое внимание следует уделить квартире, в которой находится маленький ребенок... Еще не выработалась терморегуляция организма, быстро перегревается и замерзает. Поэтому температура в детской комнате должна быть стабильной, в среднем +22 градуса. Комнатная температура Таблица допустимых стандартов В зависимости от назначения помещения меняется и установленная норма температуры:
Не забывайте, что в одной квартире не должно быть слишком большой разницы температур между разными комнатами. В идеале допустимо 2 градуса, чтобы человек, идущий по дому, не чувствовал разницы. Чувствую себя хорошо
Регулятор температуры Несмотря на личные предпочтения, необходимо соблюдать температурный стандарт. Особенно это касается жаркого лета и зимы, когда температура снаружи и внутри дома существенно различается. В противном случае ваше тело может перегреться или сильно переохладиться, а также вызвать проблемы с сердцем. Перегрев кузоваСлишком жаркая атмосфера в помещении создает благоприятные условия для распространения различных бактерий.В результате жители получают инфекционное заболевание.
Кроме того, обезвоживание, вызванное слишком высокими значениями тепла, приводит к чрезмерному потоотделению и потере влаги. А это приводит к серьезным нарушениям водно-электролитного баланса. Гипотермия Детям не должно быть холодно Подобный процесс возможен зимой, когда температура в квартире из-за некачественного отопления резко падает ниже +17 градусов.При этом увеличивается теплоотдача организма у жителей и развивается переохлаждение, что влечет за собой возникновение острых респираторных заболеваний и проблем с нервной системой. Это особенно опасно для маленьких детей. Поэтому нужно внимательно следить за соблюдением установленных температурных норм в помещении. Контроль температурыСогласно действующим санитарным нормам температура в квартире или доме не должна превышать +22 градуса, а любое отклонение может негативно сказаться на здоровье.Что делать, если в вашем доме другие показатели и как создать оптимальный микроклимат для жильцов? Раньше температура воздуха регулировалась только обогревателями. Для дополнительного обогрева использовались отопительные приборы — как правило, электрокамины, конвекторы с открытыми змеевиками накаливания и другие. Чтобы воздух в комнате был прохладнее, вентиляционные отверстия были открыты, и проблема была решена. Современные технологии предоставили человеку большой выбор кондиционеров и других устройств, обладающих функциональностью и обеспечивающих комфорт в помещении.Например, основной функцией сплит-систем является не только охлаждение воздуха в квартире, но и обогрев, осушение при повышенной влажности, вентиляция, очистка воздуха и удаление посторонних запахов. Крепление контроллера Если речь идет об установленных санитарных нормах, то температура батарей не нормируется. Самое главное, чтобы в квартирах была необходимая температура воздуха, которая незначительно отличается в зависимости от страны, климатических условий каждой местности.Как правило, зимой она должна быть не ниже +20 градусов по Цельсию. Если этот показатель ниже, значит, услуга по отоплению дома некачественная. Владельцу нужно только:
ПрименениеОбслуживающая организация, то есть ЖЭК, управляющая компания и т.п., должна обеспечить нормативную температуру в квартире, поэтому при обнаружении некачественного отопления необходимо уведомить эти организации и, при необходимо, составить акт. Если речь идет о частном многоквартирном доме, то здесь необходимо учитывать КПД установленного отопительного оборудования, принимать меры по увеличению КПД радиатора или менять систему отопления. Погода как за окном, так и в помещении влияет на настроение, самочувствие и общее самочувствие. Для кого-то холод невыносим, для кого-то норма. Комнатная температура, оптимальная для всех жильцов квартиры или сотрудников офиса, часто становится предметом споров и ссор. Давайте подробнее рассмотрим, как поддерживать мир и покой среди людей.
Однако существует ряд факторов, влияющих на температуру в доме и в каждой комнате:
Дополнительно комфортная температура в помещении регулируется кондиционером, электрическим и теплым полом, обогревателем и окнами. Следует отметить, что температура в комнате, которая по ощущениям кажется нормальной, или во всей квартире складывается не только из показаний термометра, но и из влажности.Например, в спальне и детской комнате он должен быть в районе 40-60%. Это норма спокойной ночи и хорошего самочувствия. В каждой комнате свой микроклиматТемпература в помещении и квартире также регулируется законом, особенно в отопительный сезон. Зимой в спальне должно быть не менее 19 ℃. На самом деле в квартире колеблется указатель температуры. Проходы и коридоры зимой могут быть 15-17 градусов, кухня - 21-22 ℃, ванная - 22-26 ℃, гостиная - 19-20 ℃. Эта разница объясняется тем, что воздух на кухне дополнительно подогревается плитой, духовкой, чайником и другими электроприборами. В ванной есть горячие радиаторы, и каждый душ тоже способствует накоплению тепла. Если новорожденный ребенок живет в квартире, нормальная температура в его комнате должна быть 22-24 ℃. Она выше, чем в спальне родителей, потому что ребенок ворочается во сне и открывается до тех пор, пока не сможет регулировать температуру тела. Такая норма комнатной температуры важна для того, чтобы ребенок не перегревался и не остывал. Методы обогрева и охлаждения помещенийЛетом жара часто вызывает физический дискомфорт не только у здоровых людей, но и у людей, страдающих:
Жара вызывает приступы и ухудшение здоровья. В розетке будет кондиционер. Но использовать его следует с умом. Если вам необходимо выйти на улицу, следует избегать перепадов температуры более чем на 4 ℃ внутри и снаружи.В противном случае может произойти сбой в работе организма и появиться простуда.
Аквариум, открытые емкости с водой, увлажнители воздуха помогут снизить жару в квартире или комнате. Проветривание комнат и квартир в целом – норма и залог благополучия всех членов семьи. В прохладное время года лучше переехать в другую комнату и оставить комнату пустой с открытым окном для проветривания.Если в квартире есть больной член семьи, комнату следует проветривать чаще двух раз в день. Некоторым людям легче достичь нормальной комнатной температуры зимой, чем летом. Зачастую удается проветрить помещение, отключить радиатор и таким образом уменьшить степень избыточного тепла. Это частично верно. Только в случае плохого отопления и холода в помещении эти способы, к сожалению, бесполезны. В умеренно морозную зиму воздух можно подогревать с помощью кондиционера, электронагревателей.И лучше предварительно проверить оконные рамы и устранить все щели. К сожалению, они не редкость и остаются после некачественной установки стеклопакетов. С другой стороны, пластиковые оконные рамы следует утеплять, чтобы на окнах не было избыточной влаги, т.н. эффект «плачущего» стекла. Угловые помещения, например, летом можно накрыть специальной термоподушкой особой конструкции. Это поможет избежать потерь тепла в холодное время года. Человеческий факторКакой должна быть нормальная климатическая обстановка в помещении для здоровой и комфортной жизни человека? Помимо стандартных показателей, существует еще и субъективное восприятие температуры воздуха в квартире.Процессы терморегуляции индивидуальны у разных людей. Также следует учитывать их постоянное место жительства. Например, африканцы будут мерзнуть даже при 0 ℃, а жители северных стран будут испытывать желание снять теплые вещи при минимальном плюсе. Для мужчин и женщин нормальная ситуация в помещении отличается на 2-3 ℃. В то же время прекрасная половина человечества более теплолюбива. Чем опасен перегрев?Несмотря на то, что некоторые люди любят тепло больше, чем холод, у перегрева есть и обратная сторона:
У новорожденных перегревание особенно нежелательно, потому что:
Поэтому норма температуры в помещении, где живет новорожденный, является залогом его здоровья и комфортного развития. Чем опасна гипотермияНеблагоприятно также влияние низких температур на организм человека, что приводит к переохлаждению. Это в свою очередь провоцирует:
У новорожденных гипотермия опасна тем, что при ней развиваются серьезные воспалительные заболевания, заживление которых может занять длительное время. В наших домах на микроклимат влияет несколько факторов, важнейшей частью которых является температура в помещении. Температурный комфорт домочадцев индивидуален в зависимости от пола и возраста. Однако разница в потребности в тепле у членов одной семьи невелика и составляет 2-3°С, что допускается нормами СанПиН. Мы подскажем, как определить оптимальную температуру, как чрезмерное охлаждение или перегрев влияет на самочувствие человека. Кроме того, мы зададим параметры комфортного микроклимата, а также предоставим эффективные способы поддержания нормального температурного режима в помещении. Температурные режимы, обеспечивающие комфортность проживания домохозяйств, зависят от климатического расположения квартиры. В южных и северных регионах, а также в западных и восточных широтах температура дома будет разной. Климат в разных странах тоже разный. А так как составляющими климата, кроме температуры, являются атмосферное давление и влажность воздуха, то допустимый тепловой диапазон определяется ими в совокупности. Управлять температурными режимами отопительного комплекса «теплый пол» несложно. Жидкостные системы оснащаются термостатическим клапаном или автоматической насосной смесительной группой, способной регулировать температуру теплоносителя, циркулирующего по встроенному в пол контуру. Инфракрасный и температурный контроль осуществляется цифровыми, программируемыми или электромеханическими термостатами. Постоянно контролируя изменения температуры по отношению к установленным порогам, они выключают или включают систему. Классические системы квартирного отопления, основанные на циркуляции горячей воды по трубам с входом в радиаторы, допускается также регулирование температуры. Необходимо будет оборудовать трубу на входе теплоносителя в радиатор автоматом (термостатом), регулирующим интенсивность потока горячей воды по определенному параметру. Обратите внимание, что радиаторную систему отопления с циркуляцией проще дополнить аккумуляторными термостатами в двухтрубном варианте. Необходимость установления и поддержания оптимальных температурных режимов в жилых помещениях имеет важное значение, поскольку микроклимат квартиры существенно влияет на здоровье домочадцев. Температурный дисбаланс усугубляет хронические заболевания и способствует приобретению новых, а нормализация атмосферы при температуре, наоборот, укрепит организм. Поделитесь с читателями своими личными наблюдениями относительно параметров комфортной температуры дома. Расскажите о способах нормализации температурного режима. Пожалуйста, комментируйте статью, задавайте вопросы и участвуйте в обсуждениях. Контактная форма находится ниже. На микроклимат в квартире влияет множество факторов. В том числе температура воздуха. Слово температура имеет латинское происхождение и означает «нормальное состояние». Приблизительно нормальная комнатная температура по научным расчетам составляет от 20 до 25 градусов по Цельсию.Но, несомненно, главное требование – это должно быть удобно для проживающих в квартире людей. Кроме того, температурный режим в доме может зависеть от множества нюансов. Их стоит учитывать для создания комфортной атмосферы в вашем доме. Факторы, влияющие на температуру в квартиреПрежде всего, рассмотрим внешние факторы, влияющие на температуру в квартире. Таким образом, температура в помещении может меняться в зависимости от:
Климатические характеристикиСтандарт комнатной температуры зависит от района. Так, например, это будет разных для Северного и Южного регионов, для Востока и Запада. Для африканских стран это будет одно, а для азиатских или, например, европейских – другое. Климат разных стран разный. И климат - это не только температура.Этот термин также включает внутреннюю и наружную влажность, а также атмосферное давление. Совокупность этих факторов влияет на определение нормы комнатной температуры. Как правило, в более теплых странах с повышенной влажностью воздуха температурные нормы для жилья выше, чем в северных странах с холодным климатом. Смена времен годаТемпература в квартире также может меняться в зависимости от времени года. Например, зимой она не будет слишком высокой, а летом соответственно поднимется.В среднем для европейского климата допустимая температура в холодное время года составляет 19-22 градусов Цельсия, а в сухую 22-25. Разница кажется незначительной на первый взгляд, но она начинает иметь значение при постоянном воздействии. Человеческий фактор Обязательно учитывать разницу температурных норм для людей разного пола и возраста. Например, комфортная температура для мужчин и женщин различается примерно на 90 056 на 2-3 градуса. Женщины более теплолюбивы, чем мужчины. Особое внимание следует обратить на температуру в квартире, при которой Маленькие дети. Например, у ребенка еще не развита терморегуляция тела, поэтому он очень чувствителен к перепадам температур, быстро замерзает и перегревается. Поэтому температура в детском саду должна быть стабильной. В среднем это 20-23 градуса по Цельсию. Температура для каждой комнатыВ зависимости от функциональности той или иной комнаты в квартире меняется температурный режим. Также не забывайте, что в разных комнатах не должно быть слишком большой разницы температур. Идеальной считается разница в 2-3 градуса, поэтому при перемещении по квартире человек разницы не ощущает. Температурный норматив в квартире регламентируется одним из ГОСТ , а также правилами подвода инженерных коммуникаций. Стоит отметить, что этот стандарт имеет только нижний температурный порог в 18°С, но не более высокий. Это означает, что наивысший стандарт приходится устанавливать самостоятельно, исходя из собственных предпочтений и ориентируясь на исследования в этой области. Также есть таблица, в которой указана рекомендуемая комнатная температура воздуха для квартиры, а также скорость и влажность воздуха. Несмотря на личные предпочтения, температурный стандарт должен соблюдаться хотя бы минимально. Это особенно важно летом и зимой, когда температура в помещении и на улице кардинально различаются. Поэтому, когда мы выходим на улицу и возвращаемся домой, мы постоянно подвергаемся воздействию экстремальных температур ... В первую очередь стоит учитывать разницу между температурой воздуха внутри квартиры и снаружи не должна превышать 4-5 градусов. Невыполнение этого требования приводит к тому, что организм получает некоторый стресс. Например, проблемы с сердцем могут вызвать сердечный приступ. Также несоблюдение температурного режима может привести к перегреву или переохлаждению организма. Оба состояния имеют опасные последствия, о которых стоит сказать еще несколько слов. Перегрев организмаЧрезмерно жаркая атмосфера в квартире создает благоприятные условия для размножения всевозможных бактерий.В итоге получаем инфекционных заболеваний в, казалось бы, неадекватном жарком сезоне. В первую очередь перегрев губителен для сердца. В условиях чрезмерной жары организм человека начинает терять влагу, кровь начинает сгущаться, и поэтому сердце усиленно работает перегоняет кровь. Это может быть серьезной проблемой для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также опасно перегревать тело. обезвоживание , потому что пытаясь сохранить баланс внешнего и внутреннего тепла, мы начинаем потеть и соответственно терять влагу.Без ее пополнения извне организм обезвоживается, что может привести к серьезным нарушениям водно-электролитного баланса и нервной системы.
Гипотермия телаГипотермия в медицине « Гипотермия » Крайне опасна для здоровья человека. Гипотермия влияет на весь организм человека в целом и может вызвать серьезные заболевания. При понижении температуры теплоотдача организма увеличивается, и при длительном низком воздействии организм не успевает компенсировать потери тепла и поддерживать нормальную температуру... Температура тела считается низкой. ниже 36 градусов Цельсия. Переохлаждение организма может вызвать острые респираторные заболевания, а также заболевания нервной системы. Гипотермия особенно опасна у детей раннего возраста , так как их организм не способен передавать тепло через взрослого человека и поэтому намного быстрее остывает и больше от этого страдает. Подводя итог вышесказанному, стоит отметить, что температура окружающей среды оказывает существенное влияние на здоровье человека.Он может помочь ему в проведении склероза тела , а значит, может, наоборот, создать условия для обострения хронических заболеваний и приобретения новых болезней. Поэтому следите за поддержанием комфортной температуры в квартире. Это не составит труда, если вы будете следовать приведенным выше рекомендациям. . |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
В развитии малыша окружающие его условия играют чуть ли не одну из самых важных ролей и именно поэтому необходимо соблюдать должный температурный режим в том помещении, в котором ребенок отдыхает и проводит большую часть своего времени. Для того чтобы новорожденный не заболел и его здоровье не пошатнулось, важно не только избегать переохлаждения, но и чрезмерного перегрева.
Основной целью регулирования температуры в квартире является создание зоны комфорта для проживающих в ней людей. Кто-то даже в жару чувствует себя комфортно и не думает о покупке кондиционера, а кто-то даже в холод живет с открытыми окнами.Однако не стоит забывать, что предпочтения человека не всегда соответствуют правильному температурному режиму. Перегрев помещения, а также чрезмерное его переохлаждение могут негативно сказаться на здоровье человека. 
