|
|
Эксцентриковая машинаЭксцентриковая шлифовальная машина ЭШМ-125Э Ресанта в МосквеОписание:Эксцентриковая шлифовальная машина ЭШМ-125Э Ресанта предназначена для шлифовальных работ с помощью абразивного (шлифовального) круга различной зернистости. Основные характеристики:
WFE 450-E Эксцентриковая шлифовальная машина - Шлифовальные машиныWFE 450-E Эксцентриковая шлифовальная машина - Шлифовальные машины - Hilti Россия Skip to main content HiltiНаведите курсор на картинку для увеличения. Кликните на картинку для увеличения. Наведите курсор на картинку для увеличения. Кликните на картинку для увеличения. Наведите курсор на картинку для увеличения. Кликните на картинку для увеличения. Кликните на картинку для увеличения. New productАртикул #r2085 Эксцентриковая шлифовальная машина с круглой подошвойОтзывы Преимущества и применения
Преимущества и примененияПреимущества
Применения
Услуги
Техническая информацияДокументы и видеоКонсультация и поддержка
Оценки и отзывыЗарегистрироваться Регистрация позволяет получить доступ к ценам с учетом персональной скидки. Не получается войти или забыли пароль? Пожалуйста, введите свой e-mail адрес ниже. Вы получите письмо с инструкцией по созданию нового пароля. Нужна помощь? КонтактыВойдите, чтобы продолжить Зарегистрироваться Регистрация позволяет получить доступ к ценам с учетом персональной скидки. Выберите следующий шаг, чтобы продолжить Ошибка входа К сожалению, вы не можете войти в систему. Количество обновлено Обратите внимание: количество автоматически округлено в соответствии с кратностью упаковки. Обратите внимание: количество автоматически округлено до в соответствии с кратностью упаковки. Работаем вместе с вами Актуальная информация об изменениях в нашей работе. Прочитать Инструменты для обработки дерева Metabo→ Инструменты для обработки дерева Metabo ▼ Шлифовальные машины по дереву используются для выравнивания, очищения, а также полировочных работ на различных конструкциях из деревянных материалов. Шлифмашинки различаются по целям использования, а также по мощности и оснащению. Виды шлифовальных машинокПо вариантам применения выделяют следующие виды электроинструментов для обработки дерева:
Всегда в наличии в нашем магазинеКупить шлифовальную машину по дереву в нашем интернет-магазине вы сможете при помощи звонка в наш сервисный центр. Продажей данных электроприборов мы занимаемся уже довольно продолжительное время, а потому поможем вам оформить покупку на самых приемлемых условиях. Подробнее
Часто задаваемые вопросы про товары из категории "Инструменты для обработки дерева Metabo":Эксцентриковая шлифовальная машина ЭШМ-125Э Вихрь 72/6/5Код товара: 162789 В наличии до 20 шт.
Эксцентрическая фаза и мышечный контроль - аппаратное улучшение
Если мы решили развивать свою фигуру, хотим нарастить мышечную ткань и улучшить состояние, мы должны помнить, что одних жимов с отягощениями может быть недостаточно. Чем дольше мы тренируемся, тем сильнее мы становимся, и тем больше нагружаем его. Стоит знать, насколько важен баланс всего тела, который является результатом не столько силы, сколько мышечного контроля, позволяющего правильно выполнять любые упражнения.
Эксцентрическая фаза - что это такое?
Для того, чтобы получить максимально возможный контроль над работой мышц, мы должны осознавать, что более тяжелые веса не всегда дают наилучшие результаты, а иногда более медленные более эффективны. Каждое упражнение можно разделить на три этапа:
- концентрический - иначе известный как положительная фаза, представляющая собой момент движения, при котором мышца укорачивается. Это движения, например, жим штанги или отклонение предплечья во время упражнений с гантелью.На этом этапе сила вовлечения мышц увеличивается по мере увеличения нагрузки.
- изометрия - это фаза, во время которой мышца сокращается, но не совершает никаких движений, например, удерживая штангу на вытянутых руках или прижимая ее к груди.
- эксцентрическая - в отличие от концентрической фазы здесь происходит удлинение мышцы. Эксцентрическую фазу иногда называют отрицательной фазой, потому что в ней мышца возвращается в исходное положение.На практике, без надлежащего мышечного контроля, штанга будет бессознательно падать в эксцентрической фазе.
Именно противодействовать силе тяжести, активно сопротивляться нагрузке и контролировать ее от опускания, оставаясь при этом в безопасном положении, и заключается суть эксцентрической тренировки. Мы можем добиться требуемых результатов в этом отношении только тогда, когда наше тело способно справиться с заданной нагрузкой и стимулировать к работе не только тренируемые в данный момент мышцы, но и другие мышцы.
Все мышцы участвуют в тренировке контроля над телом и равновесия, хотя мышцы корпуса и ног являются наиболее важными. Даже при жиме штанги или тренировке рук они помогают нам сохранять прямую осанку. Мы посмотрим, какое оборудование мы можем использовать для улучшения контроля над работой мышц.
Сенсорная подушка
Сенсомоторную подушку также называют реабилитационным диском.Это устройство, которое эффективно помогает нам укрепить мышцы туловища и ног и тем самым улучшить равновесие. Упражнения с подушкой обычно используются людьми с проблемами осанки, однако, даже если у нас нет проблем со спиной, такие тренировки могут принести пользу.
Упражнения с подушкой можно выполнять сидя или стоя. Это помеха и разнообразие в обучении. И приседания, и отжимания на Тогу требуют от нас не только напряжения мышц, которые мы хотим активно тренировать, но и мышц живота и спины.Напрягая все тело, мы учимся лучше им управлять, балансируя на подушке для сохранения прямой осанки.
Колесо для упражнений
Колесо — дешевое и простое устройство, позволяющее выполнять упражнения для укрепления спины и живота. Различные вариации тренировок с колесом постепенно улучшат нашу концентрацию, улучшат контроль над всем телом и стабилизируют его.
Хотя тренировка с использованием колеса для упражнений кажется тривиальной, на практике она требует от нас напряжения наиболее важных мышц, отвечающих за поддержание тела в правильной осанке.Регулярно тренируясь, мы можем постепенно увеличивать уровень сложности и, следовательно, мышцы, которые стимулируются к упражнениям.
Тренировочная резинка
Как мы можем использовать жевательную резинку для улучшения мышечного контроля? Это устройство, используемое для различных видов упражнений, и достаточно прикрепить его к перекладине или поручню, чтобы эффективно укрепить мышцы тела, ног, груди и улучшить равновесие.
Чем больше сопротивление эспандера, тем больше нашему телу приходится прилагать усилия.Выполняя простые упражнения, мы можем эффективно укрепить все тело. Резина также отлично подходит для растяжки мышц, что способствует увеличению подвижности движений, что важно для улучшения баланса и самоконтроля.
ТРХ
TRX позволяет выполнять упражнения для каждой группы мышц. Это также отлично подходит для улучшения мышечного баланса и контроля. Достаточно использовать линии для укрепления корпуса, мышц спины и ног. Для этого нам нужно прикрепить их к перекладине или поручню, зацепить ноги за ручки, упереться руками в пол и двигать ногами вперед-назад, стараясь сохранять правильную осанку.
Это не единственное упражнение TRX, улучшающее мышечный контроль. Это устройство позволяет создавать вариации и развивать мышцы всего тела. Он дешевый и очень практичный, к тому же отлично подходит для растяжки.
Медицинский мяч
Медицинский мяч используется для укрепления каждой части мышц. Он отлично подходит для приседаний, выпадов и ударов. Тренировки с этим устройством часто вынуждают нас напрягать все тело, что позволяет добиться лучшей стабилизации и укрепить основные мышцы тела, которые также в наибольшей степени отвечают за сохранение контроля над другими мышцами.
Гиря, болгарский мешок или мешок с песком также будут полезны для улучшения качества эксцентрической фазы. Существует множество устройств, которые эффективно поддерживают стабилизацию всего тела, снижая риск повреждения и искривления позвоночника.
Благодаря укреплению баланса и контроля над мышцами мы сможем более эффективно выполнять упражнения с большими нагрузками. Помните, что когда вес превышает силу мышц, а штанга или гантель падают вяло, мы рискуем получить травму.Если мы хотим тренироваться безопасно, мы должны убедиться, что наше тело способно справляться с требованиями, которые мы к нему предъявляем.
Обязательно проверьте: Сенсорные подушки Колеса для упражнений Тренировочные ленты ТРКС Медицинские мячи Гиря Сандбаги .Физ. Сила и Стихия +VeraGYM оснащен самыми современными тренажерами для силовых тренировок, сжигания жира и формирования мышц. Уникальная компоновка и функциональность обеспечивают эффективное обучение на любом уровне подготовки. Зона силы и укрепления создается на тренажерах TechnoGym последних линеек PureStrength и Element+. Чистая силаПолусвободные веса для требовательных спортсменов, идеально подходят для формирования мышц и развития силы. Отличаются отличной биомеханикой, полной безопасностью и комфортностью тренировок. Они подходят как женщинам, так и мужчинам, тренеры сами выбирают нагрузку, которую нужно использовать, которую можно легко и просто отрегулировать. Независимые плечи приборов позволяют обнаружить, например, асимметрию в развитии мышц и быстро ее устранить. Это одна из самых современных, прочных и долговечных машин на рынке. Линия Pure Strength была разработана с мыслью о пользователе, что привело к множеству удобств, таких как материал, который адаптируется к форме тела, желтые маркеры, указывающие, куда должны идти руки, и многое другое. Тренажеры рассчитаны на все группы мышц, к ним относятся: плечи, спина, грудь, ноги. Надлежащее планирование позволяет легко организовать круговую тренировку или индивидуальные тренировки. Элемент +Высококачественная линейка тренажеров, сочетающая в себе стиль и функциональность.Тренажеры этой линейки позволяют проводить комплексные тренировки, а многочисленные удобства повышают комфорт использования. Их количество и разнообразие позволяют проводить комплексную тренировку всего тела, а удобная установка и планировка способствует эффективной организации тренировок. Машины отлично изолируют заданную группу мышц. Их преимуществом является встроенный счетчик и индикатор скорости и максимальной эффективности выполняемых повторений, который инструктирует тренирующегося, как быстро следует выполнять концентрическую и эксцентрическую фазы данного движения, чтобы использовать потенциал тренажера для максимум. Разнообразие оборудования позволяет тренировать все мышцы: плеч, рук, бицепсов, трицепсов, живота, груди, спины (верхней и нижней), ягодиц и всех частей мышц ног.
.Изотонические аппараты - как ими пользоваться?1. Даю согласие на обработку моих персональных данных компанией Smart Platinium sp.Z o.o. со штаб-квартирой в Кракове на ул. J. Lea 116, KRS: 0000848119, NIP: 6772454342 (далее: «Администратор»), в соответствии с Регламентом (ЕС) 2016/679 Европейского парламента и Совета от 27 апреля 2016 г. о защите физических лиц в отношении обработки персональных данных и о свободном перемещении таких данных, а также об отмене Директивы 95/46/ЕС в маркетинговых целях.Это согласие может быть отозвано в любое время. Я даю согласие на отправку коммерческой информации посредством электронной связи Администратором или от его имени по смыслу Закона от 18 июля 2002 г. о предоставлении электронных услуг (т.е. Законодательный вестник 2016 г., поз. 1030, как с поправкой) . с поправкой). Это согласие может быть отозвано в любое время. Я даю согласие на использование оконечных телекоммуникационных устройств, пользователем которых я являюсь (телефон, компьютер), и автоматических систем вызова в целях прямого маркетинга, осуществляемого Администратором или от его имени, по смыслу ст. 172 сек. 1 Закона от 16 июля 2004 г. Закона о телекоммуникациях (т.е. Вестник законов от 2016 г., поз. 1489 с изменениями)д.). Это согласие может быть отозвано в любое время. * Обязательное согласие, если вы хотите получать информационный бюллетень. Информационная оговорка - персональные данные - см. Администратором ваших личных данных является Smart Platinium sp.о.о. со штаб-квартирой в Кракове на ул. J. Lea 116, KRS: 0000848119, NIP: 6772454342 (далее именуемый «Администратор»). Администратор назначил ответственного за защиту данных. Администратор указывает контактные данные Инспектора по вопросам личной защиты, компетентного в вопросах, связанных с обработкой персональных данных: [email protected]. Ваши личные данные будут обрабатываться с целью маркетинга продуктов или услуг Администратора в соответствии со ст. 6 сек. 1 лит. а) Регламент (ЕС) 2016/679 Европейского парламента и Совета от 27 апреля 2016 г.о защите физических лиц в отношении обработки персональных данных и о свободном перемещении таких данных, а также об отмене Директивы 95/46/ЕС (Общее положение о защите данных). Получателями ваших персональных данных могут быть организации, сотрудничающие с Администратором в рамках услуг, предоставляемых Администратору (например, субподрядчики) или поддерживающие текущие бизнес-процессы Администратора, например, организации, предоставляющие маркетинговые, операционные и ИТ-услуги. Администратор не будет передавать ваши личные данные в третьи страны. Ваши персональные данные будут храниться до тех пор, пока вы не отзовете свое согласие на обработку персональных данных в маркетинговых целях. Вы имеете право на доступ к своим персональным данным, их исправление, удаление или ограничение обработки, право на передачу персональных данных и право подать жалобу в надзорный орган относительно защиты персональных данных.Вы имеете право передавать данные, в том числе право получать данные и отправлять их другому администратору или запрашивать, если это технически возможно, отправить эти данные непосредственно другому администратору. Вы имеете право отозвать свое согласие на обработку в любое время, не влияя на законность обработки на основе согласия до его отзыва. Согласие можно отозвать, связавшись с iod@smartgym.клуб. Предоставление персональных данных является добровольным, но необходимым для получения новостной рассылки. Спаси меня! .Эксцентрическая тренировка в реабилитации и спорте - Epte Inertial System - Тренировки в Лодзи, 21.09.2017Бесплатное обучение во время выставки РЕАБИЛИТАЦИЯ 2017 1. Целью использования инерционных устройств является в первую очередь профилактика травм, но также оптимизация регенерации и реабилитация уже перенесенных заболеваний. 2. Инерционная тренировка позволяет применять сопротивление в эксцентрической фазе без гравитации. Благодаря этому мы достигаем лучших результатов при работе над нервной системой, координацией, силой и функциональностью. 3. Инерционная активация позволяет в короткие сроки увеличить мышечную массу и силу. Другие тренажеры генерируют меньшую интенсивность и сосредоточены в основном на концентрической фазе выполняемого упражнения. 4. Инерционные упражнения повышают эффективность работы дыхательной и кровеносной систем, не перегружая их. 5. Инерционные устройства, такие как EPTE Inertial Concept, позволяют проводить специальные тренировки с активацией нервно-мышечных связей и защищают мышцы от накопления перегрузок, которым они подвергаются, особенно при физических нагрузках. 6. Инерционные упражнения для стимуляции мышечных волокон в организме человека. Это очень важно для активации процессов регенерации мышц. 7. Инерционная тренировка с использованием концепции EPTE Inertial Concept является постепенной. Сила, используемая для «ускорения» инерционного устройства в концентрической фазе, меньше силы, которая снова возвращается к тренирующемуся, то есть работа/сила в эксцентрической фазе. Это предотвращает растяжение мышц и другие возможные травмы при движении. 8. С помощью инерционных устройств мы можем справиться как с биомеханическими ограничениями, так и с проблемой мертвых точек. Поэтому такие устройства, как EPTE Inertial Concept, можно использовать на любом пациенте, независимо от возраста и/или физического состояния. Устройство предназначено для тренировки любой части тела. 9. Концентрическая и эксцентрическая работа на инерционных устройствах сокращает продолжительность тренировки и позволяет добиться результатов в короткие сроки. 10. Инерционные упражнения могут применяться как с лечебной целью, так и для функциональной и спортивной тренировки. РАСПОЛОЖЕНИЕ: Новый выставочный зал Лодзь al. Политехники 4 КОМНАТА С на 2 этаже .Kynett ONE Lift - Оборудование Fitcast для тренажерных залов и фитнес-клубовКак работает Kynett ONEУпражнения с Kynett One lift — инновационное решение для тренировок и реабилитации. Вместо обычной нагрузки Kynett предлагает вращающийся маховик. Схема работы предельно проста и напоминает популярную с детства игрушку "йо-йо". Во время концентрической фазы мы инициируем движение и передаем кинетическую энергию маховику.Когда мы тянем веревку до конца, произойдет эксцентрическая фаза, и веревка потянет нас к маховику. Задача практикующего – контролировать эту силу. Силовые тренировки с Kynett ONEСила, которую вы прилагаете в концентрической фазе, будет действовать на вас в эксцентрической фазе. Таким образом вы определяете сопротивление, с которым тренируетесь. Благодаря тому, что энергия постоянно циркулирует между вашим телом и маховиком, ваши тренировки становятся более интенсивными. При занятиях с маховиком Кайнетт каждое повторение должно быть максимально эффективным.В отличие от тренировок со штангой, здесь сопротивление уменьшается прямо пропорционально тому, как устают ваши мышцы. Таким образом, вы выполняете больше работы, и вам не нужен партнер, чтобы снять вес со штанги. Сопротивление Маховики отвечают за силу сопротивления Kynett ONE. Эта портативная версия подъемника оснащена двумя дисками толщиной 3 мм. Однако вы можете свободно регулировать степень сопротивления под свои нужды, просто заменив циферблат на более тяжелый или более легкий.Доступны диски толщиной 2 мм, 3 мм, 4 мм. Вы можете свободно комбинировать их, чтобы получить желаемый эффект. Тренировочные эффекты Kynett ONEТренировка с маховиком— проверенный и эффективный способ улучшить общую силу тела. Это интересное решение как для спортсменов, желающих улучшить свою форму, так и для физиотерапевтов, ищущих безопасные и эффективные методы реабилитации. Тренировка с Kynett ONE помогает безопасно развивать силу и постепенно увеличивать интенсивность упражнений.По мере повышения физической подготовки тренирующегося сопротивление будет увеличиваться в соответствии с его способностями. Это самая безопасная форма прогресса, благодаря которой вы можете работать над всем телом и не бояться травм в результате чрезмерной нагрузки. УниверсальностьПри занятиях с маховиком стоит использовать дополнительные аксессуары, такие как подтяжки и различные рукоятки, чтобы разнообразить упражнения и добиться нужного эффекта. Kynett ONE — это компактное устройство.Он весит всего 6 кг, поэтому его можно брать практически с собой куда угодно. Кроме того, простая и универсальная сборка позволяет закрепить устройство на дереве, балке или столбе. .Эксцентриковый привод эксцентрик - D28482214Настройки файлов cookie Здесь вы можете определить свои предпочтения в отношении использования нами файлов cookie.Требуется для работы страницы Эти файлы cookie необходимы для работы нашего веб-сайта, поэтому вы не можете их отключить. Функциональный Эти файлы позволяют использовать другие функции сайта (кроме необходимых для его работы).Включив их, вы получите доступ ко всем функциям веб-сайта. Аналитический Эти файлы позволяют нам анализировать наш интернет-магазин, что может способствовать его лучшему функционированию и адаптации к потребностям Пользователей. Поставщики аналитического программного обеспечения Эти файлы используются поставщиком программного обеспечения, под которым работает наш магазин.Они не объединяются с другими данными, введенными вами в магазине. Целью сбора этих файлов является выполнение анализа, который будет способствовать разработке программного обеспечения. Вы можете прочитать больше об этом в политике использования файлов cookie Shoper. Маркетинг Благодаря этим файлам мы можем проводить маркетинговые мероприятия. .Нордические сгибания мышц задней поверхности бедра Протокол профилактики травм седалищно-голени группыСгибание мышц задней поверхности бедра - эксцентрическое упражнение для группы мышц задней поверхности бедра, популярный кран, во время которого мы цепляемся ногами за тренажер или лестницу и медленно опускаем тело к земле. Он заключается в эксцентрическом укреплении двуглавой мышцы бедра, полусухожильной и полуперепончатой мышц за счет работы с доминантой в пределах одного сустава, а именно коленного сустава.
Эксцентрическая тренировка двуглавая выполняется здесь при работе на сгибание колена, исключая тазобедренный сустав. Как мы знаем, бицепс также отвечает за разгибание бедра, поэтому это упражнение не укрепляет мышцу во всех ее функциях. Кроме того, в большинстве случаев игроки или клиенты не смогут вернуться в исходное положение без отскока рук от пола, из-за недостаточного уровня силы, что делает это упражнение де-факто одноплоскостным, исключая концентрическую фазу. . Значит ли это, что это упражнение бесполезно? Точно нет! Это должно быть место в плане тренировок спортсмена из-за его многочисленных преимуществ, о которых вы прочтете ниже. 2. ПРЕИМУЩЕСТВАВ Интернете можно найти ряд исследований, которые показали, что введение НХК в протокол тренировок в течение недели значительно сократило пропуски тренировок футболистов из-за разрывов и растяжений одной из мышц седалищно-голени . Травмы подколенных сухожилий в основном происходят во время фазы торможения и резкого изменения направления, что в основном связано с эксцентрической фазой (поглощение энергии при торможении), и это упражнение увеличивает эксцентрическую силу двуглавой мышцы.
Почему?
Добавление резины будет удерживать напряжение после достижения 90 градусов, облегчая контроль и в то же время (несмотря на наличие резины) увеличивая работу слабых подколенных сухожилий по мере приближения туловища к полу.Постоянно увеличивающееся натяжение резины поможет нам работать на заключительном этапе, где мы наиболее слабы. Пропорции будут обратными - с раскрытием угла в колене мы ослабеваем, а резина все больше помогает, компенсируя недостаток силы при разных углах сгибания сустава. Кроме того, когда мы достаточно сильны или резина крепка, мы можем прикрепить возвратку, не отскакивая от пола руками, используя концентрический скос.
3. УГРОЗЫКак и любое эксцентрическое упражнение, GHR или NHC несут с собой большую DOMS или болезненность мышц. Если вы участвуете в командных видах спорта в середине подготовки к сезону, когда интенсивность тренировок находится на высоком уровне, добавление микроповреждений в чувствительных подколенных сухожилиях может привести к их перетренированности или напряжению, и эффективность ваших тренировок часто падает (вы выглядите так, как будто вы расхлябанный и медлительный, придавленный к полу) из-за усталости популярных двоек. Имеются также сообщения о пациентах, которым вводили НГК после разрыва или разрыва одной из мышц группы голени, у которых вновь порвался неподготовленный мускул во время нагрузки. Из-за того, что они работают только в одной функции, т.е. в сгибании колена, многие тренеры могут пытаться тренировать двойки только в этой функции и в эксцентриситете, забывая об эксцентрической работе в разгибании бедра (тазобедренный шарнир трудно выучить, так что вы знаете, почему некоторые из этого уходят).Кроме того, такие упражнения, как взятие на грудь в висе, задействуют взрывной характер этой мышцы, работая в этих элементах. На наш взгляд, это точно не то упражнение, которое стоит включать в свое расписание круглый год. Конечно, не в базовой версии, в которой мы спускаемся с заблокированными пятками. 🔸Во-первых, он перетренирует мышцу только в одной функции без концентрической фазы. 4. КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ? ✔️ В КОМАНДНОМ СПОРТЕ (баскетбол на примере) Через две-три недели, , где строительство кислородной базы идет все быстрее и быстрее, а главный тренер заставляет команду гореть, мы вообще отказываемся от этого упражнения, потому что двухголовый должен быть оптимально подготовлен к тому, чтобы выдержать перегрузки подготовительного периода и дополнительные эксцентрические нагрузки вызывают повышенный риск растяжений и разрывов. Вместо этого мы предлагаем RDL, SLRDL, Staggered Stance RDL в уменьшенном объеме. После тяжелейшей подготовки к и периода освежения перед стартом лиги мы вводим NHC для предотвращения травм двойки раз в неделю или раз в две недели, и этого достаточно, если другие упражнения правильно подобраны. Мы работали по этой методике в подготовительном периоде с нашими командами и не зафиксировали ни одной травмы или растяжения подколенных сухожилий, а количество тренировочных единиц, брошенных игроками по этой причине, равнялось 0. Конечно, это не готовый рецепт, у нас такая схема хорошо сработала, в вашем случае она может быть другой, каждая команда и ситуация разная - надеемся, вы чему-то научитесь из этого раздела и будете эффективны в предотвращении травмы двоек. ✔️ В ИНДИВИДУАЛЬНОМ СПОРТЕ - зависит от многих факторов. В общем, можно использовать весь год, в соответствующих циклах, если на то есть причины. Структурный дисбаланс, травмы подколенного сухожилия, травмы колена, плохая смена направления и взрывоопасность нижних частей тела — при этих недугах можно использовать NHC и его разновидности.Мы откладываем его желательно за дюжину или около того дней до целевого соревнования. ✔️ В РЕАБИЛИТАЦИИ КОЛЕНА - поздние этапы тренировки. то есть Когда мы ближе к полному выздоровлению, чем дальше. 5. КОГДА НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ?❌ В период наибольших тренировочных нагрузок, относящихся к дисциплине , задачей тренера по силовой подготовке является контроль не только общей интенсивности и объема тренировки, но и локальной, с учетом риска травм данная часть мышцы и ее использование во время дисциплины. Что мы имеем в виду? Гораздо большим риском получения травмы, например, в баскетболе, будет слишком большой локальный объем в области подколенного сухожилия, чем, например, в области бицепса. Во-первых, процент травм в седалищной группе голени значительно выше. Во-вторых, тренировочная работа этих областей в целом диаметрально выше, чем тренировочная работа двуглавой мышцы руки. Иногда лучше сделать слишком мало, чем слишком много, поэтому в этот период для лучшего восстановления лучше на время оставить это упражнение и вернуться к нему позже.Мы считаем, что вы определенно можете перетренировать данную мышечную часть, не находясь в так называемом состояние утомления (общее утомление, перетренированность). Конечно, нужно хорошо тренировать двуглавого в преддверии, оставляя след ДОМС, но следить за ситуацией, чтобы получить адаптацию и наращивание (суперкомпенсацию) в течение нескольких недель, а не стационар. ❌ В силовых видах спорта за несколько недель до старта. Эксцентриситет подколенных сухожилий при сгибании колена не окажет прямого влияния на результат.Это поможет вам пережить подготовку к соревнованиям по пауэрлифтингу без травм, но само по себе не улучшит ваш результат. Мертвая тяга на соревнованиях? Концентрация. Приседать? Обычно низкая планка с тазобедренным компонентом. ❌ На начальных этапах реабилитации коленного сустава и даже в т.н. Середина - поздно иногда может быть слишком рано. Давление на колено слишком велико. ❌ При проблемах с коленной чашечкой 6. ОБЗОРОн резюмирует их по мнению Майкла Бойла с несколькими словами от себя.
Каждый тренер должен иметь в виду множество вопросов, прежде чем использовать то или иное упражнение в тренировочном плане, нет такого понятия, как: "Это отличное упражнение", "Это безнадежное упражнение" .Все зависит от контекста, если только вы не делаете центр груди на тренажере Смита, стабилизируя лопатки на позвоночнике. . |
